7 hibát követ el, amivel hízik az América Televisión

Csak az interneten

Jön a nyár, és nem veszítette le ezeket a plusz kilókat? Fedezze fel a 7 'bűnt', amely megakadályozza, hogy lefogyjon.

televisión

Próbáltad már valaha a fogyókúrás étrend és nem jártál sikerrel? A Dr. TV Tomás Borda és Vivian Geller táplálkozási szakember elmondja ebben a jegyzetben, hogy melyek voltak azok a „bűnök”, amelyek miatt kudarcot vallottál a fogyás kísérletében.

1 - Ne egyen reggelit: szükség van egy tápláló reggelire, amely tartalmazza fehérje (tejtermékek, például tej és sajt), pácolt húsok (sonka és tojás), gabonafélék (zabpehely és chia) és gyümölcsök. Javasoljuk, hogy ne papajázzon, hanem fogyasszon egy adagot.

2-Ne egyen gyümölcsöt és zöldséget: azok az alapok, amelyeket be kell foglalnia a diéta. Inkább a héjas gyümölcsök vitaminok és ásványi anyagok számára. A leveles zöldségek, mint a saláta, adnak mennyiséget, paradicsom, sárgarépa; az ételnek színesnek és szórakoztatónak kell lennie.