Időszakos böjt, jó lehetőség a fogyás?
A szakaszos böjt lehet néhány kiló fogyás lehetősége, ha jól tanácsolják.
Ha ő a szakaszos böjt lehet az első lehetőség hogy megszüntesse azokat az extra kilillókat, amelyek az ünnepek után megmaradtak. Összeáll hagyja abba az evést bizonyos ideig: heti egy nap, havonta néhány nap vagy naponta néhány óra.
551 000 Google-bejegyzés a szakaszos böjtről és csak spanyolul! Nem is akarom megnézni, mit főznek ennyi cikk között. Félelmetes, mert ebben az étrendben adni és venni kell, és éppen ez az, ami a legjobban szórakoztat: hogy találjon valamit, ami nem a legjobb, kövesse szigorúan és a padlón véget vet az egészségének.
Tehát tudni mi valójában a szakaszos böjt, egy olyan témát, amely 2018-ban teljes divat volt, el kell olvasnia ezt a bejegyzés borítóját. Két táplálkozási szakértő elmondja nekünk álláspontjukat.
Most eszem, most nem eszem. Nem eszem reggelit, majd délben és éjszaka eszem, vagy reggelizek, eszem és nem vacsorázom, vagy böjtölhetek is egy héten egy napon, vagy a hónap néhány tervezett napján.
Ebben a témában a böjt időszak, Annyi modalitás van, ahány napszak, hét napja és a hónap hete, de nem minden megy. Újra beszélünk az egészségről, és ezzel nem játszunk.
„Ezt javasoljuk nem áll be állandó táplálkozási módként, mivel az idő múlásával fennálló energiahiány miatt a test rövid és középtávon beindítja alkalmazkodási mechanizmusát az energiatakarékosság érdekében, következésképpen bonyolultabb vagy drágább lenne a súlycsökkenés elérése a bazális anyagcsere csökkenése és a kalóriák elégetése miatt ” - magyarázza A tiszta szépség Dr. Jorge Félix García, a Lola Sopeña Klinikák orvosigazgatója. Neki való még egy lehetőség, amelyet mindig szakember felügyelete alatt kell tartani és későbbi karbantartással kerülje a visszapattanó hatást.
Fotó: FotoChesKa a Foter.com/CC BY-NC-ND oldalon
"A böjtnek rövidnek kell lennie és nem tartják fenn hosszú ideig, hogy megakadályozzák a testben az alapanyagcsere csökkenését, valamint olyan táplálkozási hiányosságokat, amelyek kockázatot jelenthetnek a beteg egészségére ”- ragaszkodik az orvos Jorge Felix Garcia.