7 Javaslatok egy revitalizáló reggeli elkészítésére - Instituto Macrobiótico de España - Patricia
"Egyél reggelit, mint egy király, egyél, mint egy herceg, és vacsorázz, mint egy koldus." A népi bölcsesség tele van józan észkel és világos irányelvekkel az egészségben való élethez.
Reggel 02:00 körül a glükóz csökkenni kezd a testben, így délután 2: 00-tól kezdve természetes ciklust fejez be, amikor ebédet fogyasztunk. Ezért sok embernek vacsora után megint snacket kell fogyasztania vagy valami édességet kell fogyasztania, mivel a glikémiás indexek csökkennek, és átmeneti hipoglikémiás állapotba kerülünk, ugyanúgy, mint amikor két-három órával étkezés után zsigeri szükségünk van valami édes ital elfogyasztására.
Ezek a rendezetlen étvágymozgások azért fordulnak elő, mert rosszul döntöttünk a glükóz jó teljesítménye érdekében, és finomított liszteket vagy gabonapelyheket, süteményeket, süteményeket vagy bármilyen más, rövid molekulaláncú és nagyon gyors felszívódású ételt választottunk, például burgonya vagy banán, valamint nagyon édes vagy trópusi gyümölcs, beleértve a kókuszt is.
Amikor belépünk a rendellenességek ebbe a dinamikájába, késői vacsorákat eszünk (21:00 után), amelyek bármennyire is könnyűnek tűnnek, nehezen esnek a testre, az alvás nem teljesen helyreállító, mert a test megpróbál megszabadulni az extra tevékenységtől amelyet pihenésre és javításra szántunk, feltöltöttük az akkumulátort a csillagok energiájával és kozmikus emisszióval, ezért vízszintes vonalon alszunk.
Késői, nehéz, zsíros, sós vacsora után, vagy amikor vacsorázunk és azonnal lefekszünk, anélkül, hogy korábban emésztést végeznénk (legalább 3 órával vacsoráznunk kell lefekvés előtt, és nem kell minden nap lefeküdnünk 24 óra után: Éjszaka) másnap, amikor felébredünk, a szánk pépes, fáradtnak érezzük magunkat, vitalitás nélkül, néha szédülünk, és ellenállunk az ágyból való felkelésnek, sokszor fáj a testben kialakult feszültség . Feszült pofával, egyes esetekben vérző ínyekkel és összeszorított fogakkal, máskor zsibbadva ébredünk a fájdalomtól, amelynek látszólag semmi értelme, ingerlékeny és dühös, nem társaságkedvelő, kétségtelen, hogy ezek a tünetek egyebek mellett a máj kifejeződését jelentik feszültségben az a szerv, amely leginkább szenved az éjszakai megvetéstől.
Ilyen körülmények között az egyetlen dolog, ami vonzza, egy csésze kávé, amely úgy tűnik, hogy apránként visszahozza az életbe, vagy legalábbis ezt gondolja, de a valóságban ez a kávé izgatja a mellékveséket, energia tartalékaiból felvesz egy olyan jelzálogot, amelyet gyorsan el fog költeni, és minél többször folyamodik ehhez a hormonális stimulánshoz, annál inkább eladósodik a jövőbeni életerőddel, hogy egy nap eltűnik, ami más döntések meghozatalához vezet . Vagy rabja lesz a magasabb fokú stimulánsoknak, vagy úgy dönt, hogy kilép az ördögi körből.
Reggel természetesen ebben a májbetegségben nincs éhség, és a legjobb esetekben egy pohár tej sütivel, vagyis egyszerű cukrok, telített zsírok, antibiotikumok és hormonok koktélja lenne a reggelid . "Van olyan étel, amelyet eszel, és egy másik, ami megeszi", ez a tipikus reggeli, amely pusztít, "EZTET".
Nem a megfelelő üzemanyaggal kezdi a napot, amikor reggel közepére érkezik, a sarkoknál életerőt, szendvicseket, péksüteményeket, banánt, cukros termékeket, hideget, folyadékokat, dióféléket keres, és mások a szövetségesei, amely a valóságban többet A tápláláshoz elege van, de hamarosan eljön az evés ideje, és még mindig félúton van a gyomrodban az ebéd maradéka, így az étele valószínűleg valami viszonylag gyors dologra fog épülni, amelyet egészségesnek tart. Remélhetőleg meleg, de részben tápláló, táplálkozási szempontból hiányos, és természetesen délután közepére, 16:00 vagy 17:00 óra körül a cukorcsökkentő ciklus befejeződött, és újra meghal a gyors cukor világában.
Ez lehet természetes vagy mesterséges, tekintheti egészségesnek vagy gyógynövényesnek, de ne feledje az egyszerű cukrot, függetlenül attól, hogy milyen eredetű, gyorsan felszívódik és rövid ideig tart, olyan, mintha tüzet gyújtana papírral, nagy és nagy fáklyával, hamuval. néhány másodperc és nincs tűz.
A vacsora idején, 19:00 és 20:30 között történő snack után nincs éhség, ezért a vacsorát elhalasztják a "nagy vacsorák, teli sírok" kritikus pillanatában, és a ciklus újra kezdődik. Pusztító ....
Meddig tarthatjuk fenn ezeket a függőleges ingákat? Hány évig hajlandó a test belemerülni a glükóz-segédanyagon függő mélységbe?.
És miért olyan fontos a glükóz? Több mint 10 okot fogok megadni.
A glükóz táplálkozik testünk sejtjeiben. Ez az agy fő tápláléka, ez az energia.
Szükségünk van glükózra a beszélgetéshez, glükózra van szükségünk a mozgáshoz, a gondolkodáshoz, a munkához, a tanuláshoz, a nevetéshez, az energiatartalékok tárolásához, amelyeket extrém pillanatokban használunk fel. A szex, a nemzés, a menstruáció, az orgazmus és a magömlés szempontjából a glükóz a testünkhöz hasonlóan az üzemanyag az autóhoz.
A jó minőségű glükóz érzelmi és értelmi stabilitást biztosít számunkra.
Az optimális minőségű glükóz teljes kiőrlésű gabonákban található meg, a glükózkészlet legjobb ideje a reggeli, itt érdemes megjegyezni, hogy a teljes kiőrlésű gabonák nem puffadtak, nem zúzódtak, nem ropogtak, nem cukrosak vagy extra rostosak. A teljes kiőrlésű gabonafélék rizs, köles, árpa, quinoa, tönköly, amarant, hajdina, zab, kamut.
A teljes kiőrlésű gabonafélék, magvak és gyümölcsök, életet tartalmaznak, csírázhatnak, vagyis a gabona minden energiát és életet tartalmaz, amely egy új növény létrehozásához szükséges, miközben a pelyhek és lisztek már feldolgozva vannak, így részleges és különböző energia, ragasztó analógiával, amely nyálkát és más felhalmozódást eredményez a légzőrendszerben és a belekben.