7 jel, hogy nem eszel elég zsírt

elég

Megfelelő napi egészséges zsírmennyiség nélkül a tested rosszabbul fog működni, a szíved, a bőröd vagy az agyad szenvedni fog, és éhes és fagyos leszel. Ügyeljen ezekre a jelző tünetekre, amelyek szerint több zsírra van szüksége az étrendben.

Átfogó tudományos kutatás azt mutatja, hogy a különféle zsírok valóban javítják testi és lelki egészségünket, elengedhetetlenné téve testünket. Ezek telítetlen zsírok: egyszeresen telítetlen zsírok (AGMI) és többszörösen telítetlen zsírok (PUFA).