7 meggyőződés, amelyek nem teszik lehetővé a fogyást - Keresse meg egyensúlyát - LN Marisol Feito
Nem fogok hazudni neked, ez nem egyszerű dolog, és ehhez a VALÓDI KÖTELEZETTSÉGVÁLLALÁS az összes nap. De a legkevésbé sem lehetetlen feladat.
Vigyázzon, ennek semmi köze nincs ahhoz, hogy éheztesse magát, nyájas és unalmas ételeket fogyasztana, vagy állandóan korlátozottnak érezze magát.
Kb megtalálni az egyensúlyt amelyben egészséges és finom étrendet tartasz, miközben apránként fogysz, amíg jól nem érzed magad a testedben.
Az igazság az, hogy egészséges testsúly és élet van meghaladja az ételt (igen, nagyon fontos rész).
Az egészséges és boldog életmód megszerzése szorosan összefügg az önmagad iránti elkötelezettség szintjével, a stressz és az érzelmek kezelésével, az élet prioritásainak rendezésével és a hízással kapcsolatos hiedelmekkel.
Hiedelmek, amelyek megakadályozzák a fogyást
1. A fogyáshoz éheznem kell magam, az étrendemnek monotonnak kell lennie, és mindent el kell hagynom, ami tetszik.
Ez egy nagyon általános felfogás, amikor a fogyásról van szó. Sokan áldozatként állítják be egy bizonyos ideig meg kell tennie, hogy elérje a kívánt súlyt. És az igazság az, hogy ennek ellenkezőleg kell lennie .
Ha olyan súlyt szeretne elérni, ahol boldognak és egészségesnek érzi magát, akkor nagyon fontos ne tegye a folyamatot mártíromsággá.
Tegye meg a részét a főzéshez tápláló ételek, amelyeket szeretsz, töltsön időt új zöldségek különböző készítményekkel való kipróbálásával, tanulja meg értékelni az igazi ételek ízét és élvezze azokat.
És ami a legfontosabb, soha, soha, soha ne éhezzünk. Ez valami nem működik.
"Ha éhes, akkor valószínűleg olyasmit eszik meg, ami nem jó az étvágyának kielégítésére."
Röviden, ha éhes marad, valami nem működik.
Nem a fogyasztásról van szó korlátozott adagok, csak ki kell választania a megfelelő ételeket, és olyan adagokban kell elfogyasztania, amelyek neked tetszenek elégedettnek érzi magát.
Ennek a hitnek a leírására elmondok neked valamit, amit úgy hívnak Visszapillantó tükör szindróma.
Ez a szindróma pontosan a visszatekintésről és a jövőre vonatkozó következtetések levonásáról szól. Azt hinni, hogy mivel a múltban nem kapott valamit, soha nem fogja megkapni, Ami teljesen hamis.
Sikere nem függ a korábbi kudarcaitól. Az ilyen kudarcok akár tanulás is lehetnek, amelyek elősegítik a kitűzött célok elérését.
A bizalom hiánya vagy a kudarctól való félelem nagyon gyakori helyzet, de ha nem szembesül velük, akkor nem tudja elérni azt a célt, amelyre annyira vágyik.
"Minden nap alkalom az újrakezdésre, függetlenül attól, hogy hányszor bukott meg, mindaddig, amíg hajlandó továbblépni"
"Nincs időm megvásárolni az ételemet, nincs idő főzni, nincs idő tornázni, nincs időm aludni, alig van időm még levegőt is venni."
Ezek a kifejezések ismerősnek tűnnek számodra? Használtad-e már őket?
Mindannyian mozgalmas életet élünk, sokakat munka, család vagy bármilyen más helyzet miatt.
De mindkettőnknek ugyanaz a 24 órája, és el kell döntenünk, hogy hogyan akarjuk használni őket.
Hadd mondjam el, hogy a "Nincs időm" kifejezés csak az vegye el tőled a hatalmat. Elhiteti veled, hogy az idő olyan entitás, amely nem tőled függ, és ezért nem tudsz megváltozni, amikor az ellenkezője van.
Először is fontos megváltoztatni az időre való hivatkozás módját, mint legtöbbször nem idő, hanem prioritások kérdése (hogyan használja az idejét).