7 módszer az akaraterő növelésére

Az emberi lény az képes nagy dolgokra, de néha meg kell nyomnod őt az első lépés megtételéhez. A foglalkozások és a nehézségek gyakran elválasztják az embereket személyes célok vagy célok, amelyek elérése érdekében kitűzött célt szolgálnak de (ideiglenesen vagy véglegesen) abba a kis halomba kerülnek, amelyet mindannyiunk fejében gondolunk, ahol ezt tartjuk tennivalók listája az életben. Tényleg nincs időnk elvégezni ezeket a dolgokat? Hogyan kötelezhetjük el magunkat, hogy teljesítsük azt, amit ígértünk? Mit tehetünk, ha az akarat megingott? A tudósok felfedezték számos hasznos stratégia az akaraterő növelésére és érjen oda, ahová mindenki el akar menni.

akaraterő növelésére

Változtassa meg a szokásait

A. Tanulmánya szerint Case Western Reserve Egyetem (USA), például a napi szokások apró változásai elegendőek több napig mosson fogat az ellenkező kézzel, mint amit általában használunk (a jobbkezes esetében a baloldal), az akarat erősítése érdekében, és hogy ezeket a változásokat alkalmazzák más összetettebb tevékenységekre is.

Izomfeszültség

Iris W. Hung a Szingapúri Egyetem, furcsa trükköt fedezett fel az önkontroll gyakorlására: ha észrevesszük, hogy a tortán süt a szánk meghúzzuk a bicepszet vagy a kéz izmait egy percig könnyebben elkerülhetjük a kísértést. "Az elme és a test olyan szorosan kapcsolódnak egymáshoz, hogy az izmok egyszerű szorítása aktivizálja az akaraterőt", a Journal of Consumer Research folyóiratban.