7 ötlet egy változatos és finom reggeli Chef Plus-hoz
Biztosan a válaszod lesz: "egy kávé tejjel", "lé", vagy egy kis szerencsével mindez pár sütivel vagy pirítóssal. Tudjuk, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése, de nem mindig vesszük figyelembe. Milyen legyen a teljes reggeli?
A nap első étkezése elengedhetetlen
A reggeli elengedhetetlen. A táplálkozási szakemberek megerősítik és tudományosan bizonyított. Ennek ellenére az az igazság, hogy sokan kihagyják ezt az étkezést, vagy nem fogyasztják el rendesen, köztük gyermekek és serdülők, akiknek egy növekvő időszakban leginkább szükségük van erős energiaellátásra reggelente.
Szerinte Európai Élelmiszerinformációs Tanács (EUFIC) szerint elengedhetetlen az egészséges étkezési szokások kialakítása és a szükséges tápanyagok bevitele minden étkezés során.
- A reggelinek biztosítania kell a A napi energia 20-25% -a táplálékkal nyert. Alvás után a testnek új glükózkészletre van szüksége, hogy a nap folyamán erősen működhessen.
- Különböző kutatások szerint a reggeli helyes elfogyasztása pozitív a figyelem, az emlékezet és a tanulási mechanizmusok szempontjából. Ezért, hozzájárul a fizikai és szellemi teljesítmény javításához.
- Az EUFIC biztosítja, hogy a kiegyensúlyozott reggeli segítsen tartsa az egészséges súlyt és hogy a reggeliző gyerekek általában vékonyabbak.
- Egy jó reggeli biztosít számunkra, ezen felül szénhidrátok Y fehérje, ásványok,vitaminok Y rost.