7 recept több zöldség elfogyasztására Az egészséges menü 1. napja
Az El Español Publicaciones S.A. Oroszlán.
Vegán csicseriborsó pörkölt
Receptek
Több zöldség elfogyasztása sokak számára igazi kihívást jelent, de ezekkel az ízletes receptekkel hamarosan nem lesz többé kihívás és szokássá válik.
Kapcsolódó hírek
Sok ember számára a zöldség gyermekkori trauma, tudom. Amikor először kipróbált egy babot, sajnos vízben megfőtt, és nem volt kellemes. Soha többé megígérte magának. De a WHO azt mondta, hogy feldolgozott dolgokból indulunk ki, hogy az első világban mindennel, amiből válogatnunk kell, megyünk, és sokszor a legdurvábbak vagyunk.
És tudod, hogy igaz, és a babot újra vízben forralod, és az orrod ráncolásával próbálod megenni. Ragaszkodsz hozzá, megismételed másnap, sőt eljutsz a harmadikig, amelyben a bab után annyira elárasztasz, hogy rendelsz egy családi pizzát, amelynek duplája minden, és mellesleg, hogy ők is hozzák a 3 × 2 fagylaltot literes kádban.
Ezt a romantikusnak és eltúlzottnak tűnő helyzetet hallgató koromban láttam barátoknál és szobatársaknál.
Itt az ideje cserélni a chipet, megtanulni, hogy a zöldségeket, gyümölcsöket és hüvelyeseket - amit a föld ad nekünk - kényeztetni kell. Főzzük tiszteletteljes módon az ízek, textúrák és tápanyagok megőrzése érdekében. Meg fogja tanulni, hogy más szemmel lássa őket, és ehhez a legjobb az, ha bemutatjuk őket nekünk tetsző receptekben.
Egyél több zöldséget: Az egészséges menü 1. napja
A következő menükben egy sor receptet adunk Önnek, amelyek ötletként szolgálnak arra, hogy fokozatosan hozzáadjuk a zöldségeket és a hüvelyeseket az étrendhez, szinte észrevétlenül.
Első tanfolyamok
Quinoa saláta
És hogy bemutassuk ezt a sorozatot, visszatérünk a babhoz. Biztos nem undorodna néhány törött tojástól burgonyával és rántással, nem? Nos, megfeledkezünk a krumpliról, és ehelyett néhány zöldbabot fogunk használni, amelyeket úgy vágunk, mintha szalmaburgonya lenne, és jól megfűszerezve megpirítjuk őket, hogy végül egy buggyantással töltsük fel őket. vagy főtt tojás és néhány szelet rántás. Nincs sütés. Több zöldség és maximális élvezet ezekkel a rántott és buggyantott tojással párolt zöldbabokkal.