7 szuper étel a figyelem és a kognitív funkciók javítása érdekében - csecsemő szakasz
Az etetés segít javítani gyermeke figyelmét
Az elmúlt években különféle tudományos tanulmányok kerültek napvilágra, amelyek megmutatják, hogy az étrend hogyan befolyásolja hangulatunkat, sőt kognitív funkcióinkat is. Ezért a diéta válhat a legjobb szövetségesünkké, vagy éppen ellenkezőleg. Ebben az értelemben vannak olyan ételek, amelyek fokozhatják a figyelmet, ideális koncentrációs problémákkal küzdő vagy ADHD-s gyermekek számára.
7 étel, amely elősegíti a gyermekek koncentrációját
1. Joghurt
A joghurtban található fehérje és kalcium kombinációja fokozza a koncentrációt. Ezenkívül a Cleveland Clinic Foundation kutatói szerint a tirozin, az ebben az ételben található aminosav, elsősorban felelős az olyan neurotranszmitterek termeléséért, mint a dopamin és a noradrenalin, mindkettő részt vesz a memória folyamataiban és az éberség szintjében.
2. Banán
Nemcsak kiváló energiaforrások, de a Thomas Clarkson Közösségi Főiskolán végzett tanulmány szerint ideálisak a gyermekek tanulásának segítésére. Kétségtelen, hogy ez egy nagyon tápláló gyümölcs, amely nagy mennyiségben tartalmaz káliumot és mangánt. Mindazonáltal, pozitív figyelemre gyakorolt hatása a B6-vitaminnak köszönhető, amely serkenti a szerotonin és a noradrenalin termelését, koncentrációval kapcsolatos neurotranszmitterek.
3. Zöld leveles zöldségek
A zöldségek, mint a spenót, a kelkáposzta és a sült saláta kitûnõ mennyiségû antioxidánsban és C-, E- és A-vitaminban gazdagok, nem csak táplálóak, hanem a kognitív funkciók szempontjából is hasznosak. Valójában a Rush Egyetem Orvosi Központjában végzett tanulmány megállapította Ezen zöldségek napi egy vagy két adagja visszaállíthatja az idős emberek 5 éves mentális éberségét. Ezért ideálisak a gyermekek koncentrációjának és gondolkodásának fokozására is.