7 tipp az étrend tavasszal történő megújításához, fogyókúra nélkül

Az új állomás ideális feltételeket kínál a szokások idővel történő fenntartható megváltoztatásához.

Jó befektetés: növelje a friss élelmiszerek fogyasztását és csökkentse az ultrafeldolgozott fogyasztást.

Az év minden évszakában különféle ételeket kínálnak nekünk. Tavasszal, a jó idő beköszöntével étrendünk és életmódunk megváltozik. Jobban vonzódunk friss étel (például zöldségek és gyümölcsök), több folyadékot fogyasztunk, és többet mozogunk, aktívabbak vagyunk.

"Általában ebben az időben sokan megpróbálnak a lehető leggyorsabban lefogyni, függetlenül az ez okozta táplálkozási következményektől. Korlátozó étrendnek vannak kitéve, ahol a különféle élelmiszercsoportok megszűnnek valamint a nem megfelelő tápanyagok és kalóriák bevitelével "- mondja Julieta Lupardo, a Halitus Instituto Médico táplálkozási szakértője.

"Ha fogyni akar, a cél az, hogy korlátozó étrend nélkül végezhessen alternatív ételt, ahol az élelmiszer több, mint tápanyagok és kalóriák szállítása - folytatja Lupardo -. Az étel a mindennapi életünk része, egy nyelv, amelyet megosztunk másokkal és örömet generálunk, tiltott szó, ha diétáról diétára megyünk. "

A testmozgás az étellel és a jó pihenéssel együtt a jólét pillére.

Ez a hét általános tipp lehet a kiindulópont a módosítás megkezdéséhez hosszú távú étkezési szokások, a jövőben nem kell újra diétázni:

---