7 turmix 300 kalória alatt, amelyek tökéletesek reggelire

Szerző: Sandra Apolinar

kalória

Olyan összetevőkből készül, amelyek jót tesznek az egészségének (valamint finomak is), például bogyók, görög joghurt vagy zöldségek, a turmixok az egyik legegészségesebb étel, amelyet ihat. De néha több összetevő használata 500 vagy több kalória megrázódását eredményezheti.

Az alábbiakban különféle recepteket talál turmixokat, hogy energiával töltsön meg, anélkül, hogy hízna, mindez kevesebb, mint 300 kalória.

Cseresznye és gyömbér turmix

Ez a turmix segíthet megelőzni vagy enyhíteni az izomfájdalmat. Kalória: 262

  • 1 csésze fagyasztott cseresznye
  • 1 csésze eper
  • 1 csésze kelkáposzta
  • 1/8 csésze dió
  • 1 teáskanál búzacsíra
  • 1/2 teáskanál frissen reszelt gyömbér
  • 3/4 csésze zöld tea

Keverjen össze mindent egy turmixgépben, és azonnal itassa meg.

Avokádó és spenót turmix

Ez a vegán turmix segít az emésztőrendszer boldogságában. Kalória: 236

  • 1 csésze apróra vágott spenót
  • 1 fagyasztott banán
  • 1/4 csésze avokádó, pépesítve
  • 1 csésze kókuszvíz
  • 1 evőkanál aloe vera juice
  • 2 evőkanál friss citromlé
  • 2-3 cayenne cayenne bors
  • 1/4 csésze kókuszvíz jégkocka (vagy rendszeres jég)

Kombinálja az összes hozzávalót egy turmixgépben, és turmixolja simára.

Almásfahéjas turmix

Ha gyors és egészséges reggelire vágyik, próbálja ki ezt az Erin Palinski dietetikus almásfahéjas turmixját. Kalória: 238

  • 300 ml kókuszvíz
  • 4 nyers mandula
  • 1 teáskanál vanília kivonat
  • 1 teáskanál őrölt fahéj
  • 1 csésze apróra vágott alma (közepes alma)
  • 1/2 evőkanál cukrozatlan fehérjepor
  • 1 evőkanál lenmagliszt (őrölt lenmag)