7 vegán desszert recept r; kérdezd, gazdag és NAGYON f; ciles
Megbeszélgettünk a vegán tészta szakértőjével, Valentina Mandarinával, aki a legjobb vegán receptjeit adta nekünk, hogy meglepje vendégeinket egy édes.
Frissítve 2019. március 11, 18:44.
Könnyű és egészséges vegán receptek
Már elmondtuk, mi a különbség a veganizmus és a vegetarianizmus között. Több receptet is adtunk Önnek, amelyeket étcsokoládéval készíthet, és sok közülük alkalmas lehet ilyen típusú étrendre. Mindazonáltal, Annak érdekében, hogy minden vendégünk el tudja enni, amit elkészítünk, megkértük Marát (Valentina Mandarina), hogy ismertesse kedvenc desszertjeinek vegán receptjeit. Így követhetjük azt a kiegyensúlyozott étrendet, amelyről a néhány hete megkérdezett szakértők meséltek nekünk anélkül, hogy lemondanánk kedvenc cukrászunk desszertjeinek édes ízéről.
Gyors és egészséges citromos sütemény
Mert készítsd el ezt a citromos süteményt kell egy csésze zabpehely, egy csésze nádcukor, egy citrom héja, egy evőkanál citromlé, egy negyed csésze kókuszolaj, egy teáskanál sütőpor, egy teáskanál bikarbonát, három- negyed csésze mandulatej, egy evőkanál őrölt lenmag, egy teáskanál vanília kivonat és egy csipet só. Csak annyit kell tennie, hogy a sütőt előmelegíti 180 ° C-ra, az összes száraz hozzávalót egy tálba keveri. Egy másik tálban keverje össze a nedveseket, és tegye hozzá az elsőket. Hagyja pihenni, amíg egy kevés kókuszolajjal kikenjük a formát. Süssük 180_200 ° C-on kb. 40 ', vagy addig, amíg egy kés tiszta nem jön ki. Ízlés szerint díszíthetjük.
Egészséges csokoládé és narancs szarvasgomba
E gazdag csokoládék elkészítéséhez csak háromnegyed csésze kesudió, két evőkanál mandulaliszt, két evőkanál gluténmentes hengerelt zab, hat Medjool datolya, egy evőkanál vanília kivonat, másfél evőkanál kakaó szükséges. por és egy csipet só. Csak annyit kell tennie, hogy az összes hozzávalót egy konyhai robotgépben összekeveri, elkészíti a golyókat, és a hűtőben lefoglalja.. Másrészt csokoládészószt kell készítenie két evőkanál olvasztott kókuszolajjal, két evőkanál kakaóval és egy evőkanál juhar- vagy agavesziruppal. Amikor kiveszi a golyókat a hűtőből, mártsa bele a csokoládészószba. Tegye vissza őket legalább egy órára a hűtőbe, és vigyázzon. Inni kész.
Banán sütik
Valentina Mandarina csodálatos banánsütijének elkészítéséhez szükség van: két banánpürére, egy csésze zabpehelyre, egy csésze kakaóra, egy negyed csésze olvasztott kókuszolajra, egy csésze csésze kókuszreszelékre, egy negyedre. egy csésze juharszirupot, egy teáskanál vaníliát, egy teáskanál sütőport és egy marék kakaót. Előkészítésükhöz csak össze kell keverni az összes hozzávalót. Alakítsa meg a sütiket, és zsírpapírral bélelt tálcán 12 percig sütje 180 ° C-on.