7 vitamindús recept több energiához
Amint a napok egyre rövidebbé válnak, a hőmérséklet fokozatosan csökken ... Itt a hideg évszak. A mai cikkben összegyűjtöttük a legjobb receptjeinket gazdag vitaminokban a fáradtság leküzdésére és ezáltal a szövetek és antibiotikumok mellőzésére.
A testednek sok kell vitaminok Y ásványok hogy erősítse immunrendszerét. Hiába van az a mondás: "napi alma távol tartja az orvost". A ma javasolt receptekkel könnyedén feltöltheti vitamintartalmait az év leghidegebb hónapjaiban.
Fedezze fel, hogyan lehet több energiája a vitaminoknak és az ásványi anyagoknak köszönhetően
Mik azok a vitaminok?
Vitaminok vannak szerves vegyületek A túlélésünkhöz szükséges, amelyet szervezetünk kevés kivételtől eltekintve nem tud előállítani. Szükségesek különféle fontos testi funkciókhoz, valamint az immunrendszer erősítéséhez.
Elvileg különbség van a vízben oldódó és a zsírban oldódó vitaminok között. Között vízben oldódó vitaminok a vitaminok B1, B2, B3, B5, B6, B7, B12, C és a folsav. A A-vitaminok, D, ÉS Y K éppen ellenkezőleg zsírban oldódó.
Kíváncsi vagy? Nyomja meg itt hogy felfedezzen mindent, amit tudnia kell a vitaminokról és a társaságról.
Zöldséges tál kurkuma öntettel
Ez a tál jó mennyiségű szénhidrátot, fehérjét és zsírt tartalmaz, de kevés kalóriát tartalmaz. A brokkoli, retek, meggyparadicsom és saláta fontos vitaminokat ad, az édesburgonya és a quinoa pedig remek. rost és ásványi források. Ez a kombináció lehetővé teszi, hogy szervezetét minden létfontosságú tápanyaggal ellátja, miközben fitt marad az év hidegebb hónapjaiban.
Tál energia açaí
A szuperételek teljes energiája ebben a tálban koncentrálódik. Ezzel a recepttel nem fog hiányozni semmi! Kezdje a napot a jobb lábán vitamintartalékainak feltöltésével. A mi kókuszos málna energiadarabok adjon eredeti tapintást ennek az ízletes tálnak.