8 egészséges étel a fogakhoz
Az egészséges száj a jó étrend jele. A jól étkezve erős és egészséges a fogunk: harcolnak a baktériumok ellen, és lehetővé teszik számunkra, hogy az ételt is jól megrágjuk az emésztés javítása érdekében.
De tudta, hogy bizonyos ételek befogadása a foghigiénével együtt megvédi fogainkat a baktériumoktól és fokozza a mosolyunkat?
Nézzünk meg néhány ilyen ételt:
1. Tejtermék
Gazdag kalciumban, foszforban, A-, D- és B-vitaminban. A tej és származékai megfelelő kalciumbevitelt tesznek lehetővé, amely erősíti a fogainkat.
két. Zsíros ételek: dió és sajt
Ezek az ételek hozzájárulnak a tejtermékekből származó kalcium beviteléhez.
3. Víz
Hidratálja az ínyt és serkenti a nyáltermelést, amely felelős a baktériumok semlegesítéséért.
4. Zöld tea
A tea katechineknek nevezett antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segítenek az üregek elleni küzdelemben és a baktériumok elpusztításában.
5. Cukor nélküli gumi
A xilitet tartalmazó cukormentes gumi segít megőrizni a fogak tisztaságát. Ezenkívül serkenti a nyál szekrécióját, és ez segít a baktériumok elpusztításában.
6. Kiwi
Tudta, hogy a kivi kétszer annyi C-vitamint tartalmaz, mint a narancs? A C-vitamin jó az ínyben lévő kollagén fenntartására és a parodontális betegségek megelőzésére. Fogyaszthatjuk, ahogy akarjuk, lében vagy egészben, a nap bármely szakában.