8 jó étel a fogak számára ilyen fogászati klinika
8 jó étel a fogak számára
A jó szájhigiénia elengedhetetlen, és ehhez nem csak elégséges a foghigiénés szokásaink, hanem hozzá kell adnunk a jó étrend fenntartásához is.
A legtöbb szájüregi betegség, amelyet szenvedünk, jó higiéniával és a nap folyamán elfogyasztott ételek okos megválasztásával megelőzhető.
A fogak és az íny egészsége az étrendünktől is függ. Emellett kalcium és D-vitamin, más ásványi anyagok és vitaminok alapvető szerepet játszanak a fogakban és az ínyben: foszfor, fluor, A-, B- és C-vitamin.
Fogorvosi rendelőnkből el akarunk hagyni a étellista amelyek előnyösek a fogak számára:
1. A tejtermékek: olyan egyéb ételek, amelyek a fogak egészségének kedveznek. A joghurt, a tej vagy a sajt természetes fehérítő szer, amely tisztítja a fogakat és leküzdi a rossz leheletet, elsősorban a tejsav hatásának köszönhetően.
Célszerű a átlagos napi 1000 mg kalciummennyiség. A mandula, a brokkoli vagy a spenót szintén kalciumban gazdag étel.
2. Eper: A fogak nagy barátai is, mivel az abban található Xylitol közvetlenül megtámadja a fog lepedékében található baktériumokat, és megakadályozza a fogak demineralizációját.
3. Zöld leveles zöldségek: a spenót és más zöld leveles zöldségek sok rostot tartalmaznak, ami nagyszerű a fogak számára, mert sokat kell rágni a szétzúzáshoz, és nyál keletkezik, amely tisztítja és öblíti a fogakat, miközben semlegesíti a savat.