8 nem tofu hús-alternatíva

Az El Español Publicaciones S.A. Oroszlán.

Egészséges

8 olyan alternatívát javasolunk a hús számára, amely nem tofu, seitan vagy texturált szója, vagy bármilyen más szokatlan étel.

A kiegyensúlyozott menü elkészítéséhez olyan ételeket kell választani, amelyek minden táplálkozási csoport élelmiszerét tartalmazzák, vagyis szénhidrátokat, egészséges zsírokat és fehérjéket. És ha az utóbbiról beszélünk, akkor az ember a fehérjékre és a húsra gondol, a tojások és a halak jutnak eszünkbe. Ha el kell menned onnan, akkor számunkra úgy tűnik, hogy csak akkor szerezhetsz fehérjéket, ha olyan dolgokat fogyasztasz, mint a tofu, a seitan, a tempeh vagy a texturált szója, amelyet nem mindenki szeret, és nem is könnyű megtalálni mindenhol.

De ez nem igaz, ezért ma javaslatot teszek 8-ra nem tofu hús-alternatívák és ez bárhol megtalálható anélkül, hogy gyógynövényüzletekhez vagy szaküzletekhez kellene menni.

8 nem tofu hús-alternatíva

Quinoa

Tegnap a Masterchef Juniornál láttuk, hogy a quinoa a kerékpárosok étrendjének része a verseny ideje alatt, és hogy ezek az apró magok nemcsak nagyon sokoldalúak és könnyen főzhetők, hanem 8 gramm fehérje minden csésze főtt quinoára, plusz rost, vas, magnézium és mangán.

Lencse

Minden csésze főtt lencse biztosítja 9 gramm fehérje És ígérem neked, hogy a nagymama lencséjén túl sonkával és chorizóval is van élet. Valójában akár kenyérre is kenhetők.

---