8 órás étrend - Nutri diéta
Sok diéta létezik, köztük az úgynevezett 8 órás étrend. A David Zinckzenko által létrehozott étrend, amely biztosítja, hogy akár veszíthet is 15 kg egy hónap alatt erőfeszítés nélkül, a test károsítása nélkül.
Az első héten megígérik lefogy 4 kiló anélkül, hogy semmitől megfosztanod kellene magadtól, vagy változtatnod kellene étkezési szokásaidon. Ez még desszert és pohár bor elfogyasztását is lehetővé teszi, bár mindig fejjel és túlzás nélkül.
Ez kissé más étrend, mint a többi, mivel minden étel 8 órán belül koncentrálódik. Könnyen és egyszerűen követhető mindaddig, amíg alkalmazkodunk ehhez az életmódhoz. Az elrejtett titok az, hogy bármilyen mennyiségű ételt csak annyiért fogyasztanak Napi 8 óra egymást követő.
Az ideális az, ha reggel 9-kor kezdi a reggelit, és az utolsó étkezést délután 5-kor fejezi be. A fennmaradó idő, a fennmaradó 16 óra az, amelyet a test mérsékelt gyorsasággal végez, amely feldolgozza az összes elfogyasztott ételt.
Hogyan működik a 8 órás étrend
A diéta kezdetekor a böjtölés körülbelül heti 3 napon. Az ígéretek szerint az első héten akár 4 kilót is leadhat. Az a tény, amely sok figyelmet vonz, és sok embert megakaszt, akik fogyni akarnak.
Az idő alatt a böjt napja megnövekszik, amíg a test megszokja ezt az új óránkénti szokást. A súlycsökkenés garantált, és a jo-jo hatás nélkül, miután befejeződött. Maximája az különítse el az első étkezést, a reggelit a vacsorától. Ez lehetővé teszi a test számára, hogy kalóriát égessen el, és a maradék 16 órában energiát merítsen az energiaforrásokból.