8 palacsinta recept cukorbetegeknek - fogyni otthon

A palacsinta az egyik legkedveltebb étel az egész világon, mindig más módszert találhatunk enni, van édes, sós, savas és mindenféle.

Ebben a cikkben megtudhatunk néhány egészséges palacsinta receptet.

Így bárki, aki cukorbetegségben szenved, problémamentesen megeheti őket, mindaddig, amíg az adagot kontroll alatt tartja.

1. Hagyományos palacsinta

1. 1 tál lisztet (ha teljes kiőrlésű lenne a jobb), 1 pohár sovány tejet, 1 teáskanál sütőport, 2 teáskanál stevia port, 1 tojást és egy kis vajat.
2. Verje fel az összes hozzávalót, amíg homogén keveréket nem kap.
3. Egy kis vajat teszünk egy serpenyőbe, és közepes lángra hozzuk.
4. Apránként felöntjük a palacsintánk keverékét.
5. Főzzük körülbelül két percig, és forgassuk a palacsintát még két percig főni.
6. Addig folytatjuk ezt a folyamatot, amíg az egész keverék elkészül.

2 banán palacsinta

A palacsinta elkészítéséhez csak 2 érett banánra és 4 tojásra lesz szükségünk.

Bejegyzésekösszefüggő

10 reggeli recept a fogyáshoz

15 könnyű és egészséges reggeli kevesebb mint 300 kalóriával a fogyáshoz

Mit kell enni a cukorbetegeknek reggelire?

Tanulja meg, hogyan készítsen finom vegán palacsintát banánnal

8 tápláló és egészséges reggeli recept zsírégetéshez

Megtanulják, hogyan készítsenek sárgarépa és zabpehely arepát

1. Vágjuk a banánt és egy tálba tesszük, hogy villával összetörjük.
2. Hozzáadjuk a tojásokat, és addig verjük, amíg homogén keveréket nem kapunk.
3. Egy serpenyőben megolvasztunk egy kis vajat közepes lángon.
4. Apránként beleöntjük a banán és a tojás keverékét. Mindkét oldalon addig főzzük, amíg aranybarna palacsinta nem marad.

3 almás palacsinta

1. Ezekhez a palacsintákhoz 4 tojásfehérjét verünk fel sovány tejjel (60 ml.)
2. 35gr-ot adunk a keverékhez. kukoricakeményítőből, és addig folytatjuk a verést, amíg csomók nem lesznek.
3. Körülbelül 600gr-ot készítünk. almaszószból, amelyet később összekeverünk 600gr-mal. alacsony zsírtartalmú fehér sajt és ízlés szerint édesítőszer.
4. Ezután egy serpenyőben közepes lángon kevés olívaolajat hevítünk.
5. A keverékből hozzáadunk egy keveset a serpenyőbe, hagyunk pár percet és megforgatjuk a palacsintát úgy, hogy az a másik oldalon főzzen.
6. A kész és nyitott palacsintához hozzáadjuk az alma keveréket a sajttal ízlés szerint.

---