8 remegés; Levek vérszegénységhez (emelje a hemoglobint)
Tudta, hogy a vérszegénység egyes esetei vannak megelőzhető vagy kezelhető egyszerűen a diétával? Ban,-ben enyhe vashiányos vérszegénység, étrendjének néhány változásának csodálatos hatása lehet.
Az alábbi cikket azért készítettük el, hogy néhány bizonyítékokon alapuló ötletet adjon neked hasznos receptek arra az esetre, ha ebben a betegségben szenved. Ha érdekel, olvass tovább!
Recept index
Első dolog, mi a vérszegénység?
Ez egy olyan betegség, amelyet az jellemez a vörösvértestek és a vér hemoglobinszintjének csökkenése .
Azonnali következménye, hogy az oxigén nehezebben jut el a test többi részéhez a tüdőből, bár hosszú távon más, sokkal súlyosabb egészségi állapotokat válthat ki.
Mik a tüneteid?
Általános szabály, hogy vérszegénységben szenvedők gyengének vagy fáradtabbnak érzi magát a szokásosnál, még koncentrálni is nehezen .
A hatások a bőr állapotában is megfigyelhetők, amely a szokásosnál halványabb lesz.
Milyen okai vannak?
Ezt okozhatja a a hemoglobin termelés csökkenése vagy a fokozott elimináció.
A termelés hiánya szorosan összefügg a étrendi problémák (főleg vashiány, ún vashiányos vérszegénység ), hanem a gyomor-bél traktus problémái miatt is megakadályozza a megfelelő felszívódást mikrotápanyagok.
Néha léteznek genetikai betegségek amelyek a vörösvértestek deformációihoz és következésképpen a vérben történő pusztuláshoz vezetnek. Klasszikus példa a Sarlósejtes vérszegénység, ami gyakran sok orvosi szövődményt okoz és állandó transzfúziót igényel.
Kezelhető-e vagy megvédhető-e étellel és diétával?
Figyelembe véve az előző szakasz megjegyzéseit, minden bizonnyal abban az esetben, ha az ok etetési problémákhoz kapcsolódik az étrendi változások önmagukban emelhetik a hemoglobinszintet.
Mert a vas teljesen szükséges hemoglobin szintézis, ajánlott ebben az elemben gazdag ételeket fogyasztani.
Ez azonban nem jelenti azt, hogy minden vérszegénységet ilyen módon kezelnének. Mindig kell forduljon orvoshoz, mivel néhány súlyosabb esetben ezek az intézkedések hatástalanok lehetnek.
8 turmix, turmix és gyümölcslé a vérszegénység leküzdésére és a hemoglobin emelésére
Kétségkívül a legtöbbet kényelmes, gyors és egyszerű természetes összetevőket tartalmazó turmixok elkészítése .
Minden szükséges tápanyagot biztosítanak, finomak és más kevésbé egészséges kiegészítőket pótolnak, amelyeknek mellékhatásai lehetnek.
Mindehhez, akár felnőtteknek, akár gyerekeknek, Megmutatjuk, hogyan készítheti el a 8 leghatékonyabb turmixot vagy természetes gyümölcslevet a vérszegénység leküzdésére.
1. Petrezselyem turmix a vérszegénység megelőzésére
A petrezselyem az egyik leggyakoribb gyógynövények hogy a gasztronómia világában nagyra értékelt nagyszerű tulajdonságokat találhatunk és van is.
Egy vasforrás, ami - amint láttuk - elengedhetetlen a vérszegénység leküzdéséhez, valamint olyan vitaminok és antioxidánsok, amelyek elősegíthetik az egészséget.
Az íze azonban nem feltétlenül vonz mindenkit, ezért adhatunk hozzá egy keveset cukor vagy édesítőszer ha szükségesnek tartjuk.
- Egy csomó petrezselyem
- Egy citromlé.
- Egy pohár vizet.
- Választható: cukor, méz vagy édesítőszer.
- Választható: jobb állagú és enyhe ízű, banánnal vagy banánnal.
A petrezselymet a csap alá tesszük és jól megtisztítjuk. Ezután megszárítjuk és darabokra vágjuk.
Egy citromot kettévágunk, és egy facsaró segítségével kivonjuk az összes levét. A turmixgép vagy turmixgép poharába adjuk a petrezselymet a citrommal és a vízzel együtt.
Mindent feldolgozunk egy percig, hogy ne maradjon petrezselyemdarab. Hatásainak javítása érdekében ajánlott azonnal bevenni.
Minden 100 gramm petrezselyemhez hozzávetőlegesen 6,2 mg vas tartozik.
2. Répa és sörélesztő turmix vérszegénység ellen
Cékla, más néven cukorrépa, olyan zöldségfélék, amelyekben a vas mellett sok vitamin és ásványi anyag van, ami tökéletes megelőzésre és kezelni bizonyos típusú anémia.
A következő receptet javasoljuk:
- Répa vagy répa.
- Egy répa.
- Egy kis evőkanál sörélesztő.
- Egy pohár vizet.
A répát megtisztítjuk és négyzetekre vágjuk. Meghámozzuk a sárgarépát és felaprítjuk. Egy turmixgépben adjuk hozzá a céklát, a sárgarépát, a sörélesztőt és a vizet.
Pár percig verjük, hogy az összes hozzávaló integrálódjon, és ne legyen csomó.
Jelenleg szolgálunk és fogyasztunk, hogy a gyümölcslé minden jótékony egészségügyi tulajdonságát érintetlenül megőrizze.
Minden 100 g répához hozzávetőlegesen 0,8 mg vas tartozik.
3. Szeder és eperlé a vérszegénység leküzdésére
A gyümölcs turmixok lehetővé teszik számunkra, hogy kihasználjuk mindazokat az ételeket, amelyek érettek és rosszul néznek ki.
Ők is a tökéletes mentség az egészséges táplálkozásra és biztosítja a testünknek a működéséhez szükséges összes tápanyagot.
Ez a szeder-, eper- és almalé nemcsak magas vastartalmú, hanem rostokban és antioxidánsokban is gazdag.
- Egy marék szeder.
- Egy pohár eper vagy eper.
- Egy alma.
- Fél pohár vizet.
- Választható: egy marék szárított gyümölcs, például dió vagy tökmag.
A szedret a csap alatt mossuk, hogy eltávolítsuk a maradék szennyeződéseket. Ugyanezt tesszük az eperrel is, a farkat is eltávolítjuk és darabokra vágjuk.
Hámozás nélkül vesszük az almát és felkockázzuk. A gyümölcsöt a turmixpohárba tesszük a vízzel, és egy percig turmixoljuk, amíg homogén folyadékot nem kapunk.
Ha ízlésünknek túl sűrű, egyszerűen adjunk hozzá még egy kis vizet. Szűrhetjük a levét, de ajánlott az eper magját megtartani.
Minden 100 gramm szederhez hozzávetőlegesen 1,6 mg vas tartozik.