8 tipp a fáradt lábakhoz
A hő hatására az erek kitágulnak, és ez azt az érzést kelti bennünk, hogy a lábunk nem ad többet. Olyan érzés, amely súlyosbodik, ha visszérbetegségünk van. De tudod mit? Van megoldása!
Frissítve 2019. június 15-én, 15:20
Most, hogy megérkezik a hő, meglehetősen gyakori a fáradt, nehéz lábak érzése, mintha a vérkeringés egyáltalán nem folyna. Ez azért történhet meg, mert hosszú órákon át talpon van, vagy ha visszér- vagy vénás elégtelenségben szenved. Mindenesetre konzultáljon orvosával, de ha nem ez az Ön esete, és valami konkrét dolognak köszönhető, vegye figyelembe az enyhítésére vonatkozó tanácsot, amelyet kidolgoztunk Dr. José María Fuentes angiológiai és érsebészeti szakorvos segítségével a Mi Tres Torres Klinika.
HIDEG HATÁSÚ GÉL ALKALMAZÁSA
"A megkönnyebbülés azonnali, és annyiszor felveheti, ahányszor csak akarja" - mondja Dr. Fuentes, az angiológiai és érsebészeti szakember. Ezek a gélek olyan frissítő hatóanyagokkal, mint a mentol, az eukaliptusz vagy az alkohol, segítenek csökkenteni a gyulladást és megkönnyítik a keringést, köszönhetően annak, hogy stimulálják az ereket, izomösszehúzódást produkálva.
Masszírozza magát
Masszírozhatja magát a hideg géllel, vagy a fáradt lábak krémjével, amely olyan hatóanyagokat tartalmaz, amelyek javítják a keringést (rozmaring, ginzeng, ginkgo), erősítik a kapillárisokat (szőlő, vadgesztenye, escin, ruszus) és kifolyhatnak (zsurló, borostyán) . A mozgások nyomon követése alulról felfelé. Kombinálja ezeket a felfelé irányuló csúszásokat egy nyitott kézi "gyúrással", ásás nélkül.
ÓRAIDAT TELTESZTETT ÜLÉSRE VAGY ÜLÉSRE?
Ha sok órát tölt a lábán, egyensúlyozza ki magát, mivel ez a ringató mozgás fokozza az izom összehúzódását és ellazulását a borjakban, és javítja a visszatérő keringést. Másrészt, ha munkája sok órás ülést igényel, használjon lábtartót. Olyan lábtartónak kell lennie, amely lehetővé teszi, hogy a térd a csípő felett legyen. Ez ellensúlyozza a lábak nehézségét, ugyanúgy, mint óránként egy kis sétát.
Töltse meg panzióját flavonoidokkal
A flavonoidok a zöldségekben található vegyületek, antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal. Ezért ajánlott gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrendet követni. "Articsóka, ananász, áfonya, gránátalma és piros bogyós gyümölcsök" - javasolja Ana Paula Beccari, az Instituto de Benito táplálkozási szakorvosa. Az articsóka vizelethajtó, az ananász lecsöpög, az áfonya és a gránátalma tanninokban és flavonoidokban gazdag, amelyek a vénás falnak kedveznek. A vörös gyümölcsök pedig gyulladáscsökkentők.