8 tipp a máj Amway kapcsolat támogatásához
Közvetlenül a bordák alatt, a jobb oldalon, súlya körülbelül 3,5 font, a legnagyobb és legnehezebb belső szerv a testében - ez a máj!
A máj alapvető funkciókat lát el az élelmiszer megemésztése és a mérgező anyagok megszabadulása érdekében. Köszönetet mondhat az alkohol és a káros vegyi anyagok szűréséért, a tápanyagok felszívódásáért, a fertőzések elleni küzdelemért és az energia tárolásáért, amikor szüksége van rá.
"Minden, amit eszel, iszol vagy belélegzel, a véráramba kerül, és a máj kiszűri" - mondta Jennifer Chuang, a Nutrilite ™ kutatója.
Ez magában foglalja a sült krumplit, az alkoholt, a cigarettafüstöt a kemény aeroszolos tisztítószerekhez - a máj mindezt úgy teszi, hogy lebontja és felszívja a zsírt, metabolizálja a szénhidrátokat, szabályozza az epe szintjét, és segíti a testet a tápanyagok felszívásában és tárolásában - mondta Chuang.
Minden kemény munkája ellenére nem kellene mindent megtenned, hogy vigyázzon rá? Ne aggódjon, van néhány tippünk a máj egészségének támogatására.
Egyél rendesen
Amikor egészségesen próbál étkezni, meglehetősen hosszú azoknak az ételeknek a listája, amelyeket érdemes túlzottan elkerülni. Jó kiindulópont a transz-zsírok és a telített zsírok csökkentése. Ez sült ételt, fehér kenyeret, édes dolgokat, zsíros húst, teljes tejet és még sok mást jelent.
Tehát mi maradt a menüben? Gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, hal és sovány húsdarabok, például csirke vagy pulykamell.
Az utóbbiból többet fogyasztva elősegíti a testsúly kordában tartását, ami kulcsfontosságú a májproblémák kialakulásának elkerülése szempontjából.
Maradj aktív
A kutatások azt mutatják, hogy a rendszeres testmozgás remek módszer a májzsír csökkentésére, amely segít abban is, hogy a májproblémák miatt távol maradjon a veszélyzónától.