A 10 napos méregtelenítő étrend megtanulja, hogyan kell jól étkezni és fogyni éhezés nélkül
- Csirke, lazac, nem keményítőtartalmú zöldségek és turmixok, e rendszer fő ételei.
- Diéták, amelyek elhíznak minket: vigyázzon a „yo-yo” strandokra.
Utazás a szervezet méregtelenítésére és újjáélesztésére, 10 nap alatt akár 5 kilót is leadhat.
Ez a táplálkozási orvos által kidolgozott program Mark Hymann, A Clevelandi Klinikai Funkcionális Központ igazgatója, amely híres az Egyesült Államokban, különösen a funkcionális megközelítés miatt, amelynek célja az egész test gondozása.
Most, a „The Glycemic Balance Diet” című legújabb könyve után visszatért a „10 napos méregtelenítő étrendhez”, és megtanítja, hogyan lehet visszanyerni a glikémiás egyensúlyt és a zsírégetést a saját étkezési és főzési módunkból kiindulva.
Tiltott étel
Bár igaz, hogy mi vagyunk az, amit eszünk, akkor el kell gondolkodnunk és átgondolnunk azokat az ételeket, amelyek a mindennapi életünkben előnyöket jelentenek vagy ártanak nekünk. A Hyman által kitalált és tudományosan tesztelt programban az első lépés az méregtelenítse magát a konyhátaz a kárt okozó ételek kiküszöbölése.
Megfeledkezni róla cukor, nátrium-glutamát (ami miatt többet eszünk), sót, és a közvetlenül a piacról vásárolt friss gyümölcsökre és zöldségekre összpontosítson.
Összefoglalva: az első tanácsod az, hogy moss kezet és kezdd el szeretettel főzni, mert egyetlen elkészített étel sem biztosítja, hogy olyan elemeket nyeljünk be, amelyek „károsak” az egyes szervezetek emésztésére.