A 100 push up, amit meg kell tennie, hogy tudja, valóban alkalmas-e a GQ Spain-re

Ha tudni akarja, hogy a mindennapi gyakorlat valóban szolgál-e Önnek, akkor csak át kell tennie ezt a teljesítménytesztet.

kell

Hónapokig (vagy akár évekig) járt edzőterembe, de mégis, még mindig légszomja van, amikor felmászik a lépcsőn vagy ha igényes Hiit-kört végez. Gyerünk, nem vagy olyan fitt, mint szeretnéd. De, Mi legyen formában? Örülj magadnak? Bevásárló táskák cipelése puffadás nélkül?

Nincs ilyen Nemzetközi Fitness Akadémia ez diktálja a szabályokat annak, hogy mi legyen formában vagy ne. A válasz teljesen szubjektív. De van egyfajta gyakorlat, amelyet mindenki társít a fizikai fejlődéshez: fekvőtámaszok vagy fekvőtámaszok, a par excellence kaliszténikus gyakorlat.

Amikor néhány év inaktivitás után elkezdünk edzőterembe járni, nem vagyunk képesek többet megtenni három fekvőtámasz összeomlás nélkül. Az edzés hónapjai múlásával azonban elsajátítjuk ezt az igényes gyakorlatot, és ismétléseket adunk hozzá. Mi a fene, meg fogjuk találni a Nemzetközi Fitness Akadémia és javaslatot fogunk tenni egy táblázatra, amely eldönti, hogy megfelelő vagy-e vagy sem. Ez a cselekedetről szól Az ilyen típusú push upok mindegyikének tízszerese. Ha képes vagy rá, gratulálok, formában vagy.