A 2018-as étrend 3 KIHÍVÁS a fogyásért (# 02); Igaz Abs

Viszlát. Mi újság? Gyakorolta már a "mentális étrendjét"? Hehe, ez egy vicces kifejezés. 😁 Remélem, elmélkedik azon, hogy mely ételeket fogyasszon, és melyeket hagyjon ott, ahol vannak. Ha igen, és az is maradtál fegyelmezett személy, aki fogyni fog ebben az évben, akkor javaslatot teszek egy második kihívásra.

Melyek a legjobb ételek? A válasz nagyon egyszerű, mert mindenki biztosan mondja: a zöldségek! És igazuk van.

Ugyanakkor ugyanazok az emberek esznek minden nap tisztességes mennyiségű zöldséget? Soha! "Étrendjük" feldolgozott szénhidrátokon, üdítőkön és alkoholos italokon alapul. Olyanok, mint a dohányos, aki tudja, hogy függősége mekkora kárt okoz neki, de nem hajlandó leszokni.

A második kihívás, amelyet javasolok: hogy az étkezések nagy részébe zöldségeket is beletesz. 🥗

Szem! Nem azt javaslom, hogy "menjen" vegetáriánusnak (bár ez sem rossz ötlet), hanem hogy vegyen be zöldségeket és/vagy gyümölcsöket a reggelibe, ebédjébe és vacsorájába.

A "jóságot" mindig a zöldségeknek és a gyümölcsöknek tulajdonítjuk, de komolyan, Mitől olyan különlegesek?

Alacsony a kalóriatartalom.
Gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban (ami az egészséges és szép testnek kedvez)
Tele vannak vízzel, ezért hidratálnak.
Tisztítják a véráramlást.
Rost biztosítása (amely elősegíti az emésztést)
Szabályozza a hormonjait.