Szakaszos böjt az edzésen - MarchasyRutas

Az időszakos böjt nem valami új, állítólag nagyon jól őrzött ősi titok, ma ezt a szokást elfelejtették. Nagy előnyöket tartalmaz, mint például a fogyás, a 2-es típusú cukorbetegség megfordulása és hihetetlen energia-növekedés kerékpárunkon.

Böjt után ajánlott elegendő mennyiségű vizet inni, teát inni és kerülni a nagy étkezéseket.

Jason Fung szakember több mint egy évtizede tanulmányozta ezt a témát, és megerősíti, hogy "a böjt nem éhezik, a böjt önként ellenőrzi az éhséget, ehelyett az éhség akaratlan". Az időszakos koplalásnak nincs meghatározott időtartama. Például: Ha vacsora és reggeli között böjtöl, ez körülbelül 12–14 órás időszak. A böjt szó azt jelenti, hogy ezt minden nap el kell végezni

Miért befolyásolja az időszakos böjt az edzést?

Lényegében az időszakos böjt lehetővé teszi a test számára a testfelesleg elégetését, ami meglehetősen előnyös a kerékpárosok számára. A testzsír magában foglalja a tárolt élelmiszerek összes energiáját, ezen a ponton az az előny, hogy ha nem eszel, a tested energiával táplálkozik a saját zsírjával.

[piopialo vcboxed = ”1 ″] Az időszakos böjt befolyásolja és módosítja a kerékpáros edzésünket [/ piopialo]

---