A 3 trükk élvezni a; csalás napja; a diéta közepén, anélkül, hogy egy napot kellene tennie
A csalás nagyon könnyű lehet, különösen, ha az egyetlen ember, akit megcsalsz, te vagy önmagad, és ne is beszéljünk, ha - amint az Internet ragaszkodik hozzá - azt mondják, hogy ez még neked is jó lehet.
Csak egy kis ásatás szükséges az interneten, hogy megtalálja az emberek sok dicséretét a "cheat day" diéta megvalósításának előnyei. A csalás napja bármilyen étrendben nem más, mint egy nap, vagy inkább egy étkezés és egy vacsora, amelyben az azt végrehajtó személy teljesen kihagyja és azt eszik, amit csak akar.
Az a gondolat, amely támogatja ezt a szokásos magatartást, az az, hogy egyes tanulmányok szerint, amikor az ember diétázik, teste megszokja, hogy kevesebb kalóriát kapjon, ugyanúgy, kezdjen kevesebb kalóriát égetni.
A „csalás napjának” egyetlen egészséges módja nem a nap megcsalása
Emiatt hébe-hóba megeszik néhány extra kalóriát szakítsa meg ezt az alkalmazkodást. Továbbá állítólag csökkenti a ghrelin (a hormon, amely elmondja, hogy éhes vagy), és növeli a termelést leptin (a hormon, amely elmondja a testednek, amikor jóllakott).
Lényeg: félre kell csalni a napot, végül kevesebbet eszel.
Vannak, akik odáig mennek, hogy azt állítják, hogy a csalásnapok minden sikeres étrend kulcsa, mind a fent felsorolt okok miatt, mind az a tény miatt, hogy mindannyian tudjuk, hogy nagyon nehéz folyamatosan tartani a diétát, ezért jó megállapítani a kudarc napját.