A 4 leggyakoribb sportsérülés a COVID-19 karantén alatt
Dr. Gallego Adrián sporttraumatológus mesélt nekünk azokról a sérülésekről, amelyek egy hónapos felkészülés nélküli otthoni edzés után jelentkeznek a sportolóknál
Dr. Gallego Goyanes Adrián, ortopéd sebész és sporttraumatológus
Achilles-íngyulladás, plantáris fasciitis, fibrilláris könnyek… A sérülések veszélye a sportolókat, különösen az amatőröket is sújtja, akik karanténjuk alatt mindenáron megpróbálják nem teljesen elveszíteni fizikai formájukat.
Ezeket a bezártság heteit tevékenységek sokaságára használják, de ha van olyan tevékenység, amely a polgárok nagy részét karanténba vonja, akkor az a gyakorlat.
Ennek azonban van egy lebecsülte a veszélyt a legtöbben gyakoroljon sok tapasztalat és gondozás nélkül és a könnyen megsérülhet, különösen, mivel nem felügyelik őket, és nem jelentenek ideális élőhelyet a megvalósításához.
Emiatt sok amatőr sportoló kétségbeesésében arra használja fel találékonyságát, hogy otthonát sportolási lehetőséggé tegye, bútorokat, székeket, ajtókat nyitva, folyosókon, helyiségekben és teraszokon százszor járva súlyos térdcsavarodással és a bokák elzáródásával. alkalmazkodni ehhez a veszélyes forgatókönyvhöz.
Ebben az összefüggésben fontos kiemelni, melyek azok a leggyakoribb sérülések, amelyekkel a karantén során találkozunk.
A COVID-19 karantén 4 leggyakoribb sportsérülése
1/Izomsérülések
Először is a izom túlterhelés és egyes esetekben végül fibrilláris törések.
Izom túlterhelés, okozta a legtöbb esetben a túlképzés, különösen azokban olyan emberek, akik alig végeztek korábbi fizikai aktivitást és hogy az idő rendelkezésre állásának növekedése miatt, nem tartják be a pihenőidőket fizikai állapotának megfelelő.
Y fibrilláris törések, általában az okozza tevékenység megkezdése előzetes bemelegítés és ízületi mobilitási folyamat elvégzése nélkül, vagy más alkalmakkor olyan gyakorlatok elvégzése után, amelyeket nem sajátítottak el, és mivel képzett szakemberek nem irányítják vagy felügyelik őket.