A 6 étkezés, amelyet egy testépítő készít egy nap, aki megosztotta mindazt, amit bevett
Ezt mind tudjuk testépítők, Általános szabály, hogy nagyon szigorú diétát követnek és napi több órán át edzenek, hogy ezek a testek meghaljanak. Ez a verseny előtti két-három hónap alatt még nehezebbé válik. Ez a testépítő úgy döntött, hogy megosztja mindannyiunkkal, mit eszik azokban a napokban, mielőtt versenyre kelne.
Mit eszik egy testépítő a verseny előtti napokban?
Étrendje főleg zabpehelyből, fehérjeturmixokból, valamint 3 kis ételből áll húsból és zöldségből.
1- Első étkezés - zabpehely és tojásfehérje
Ehhez csak 4 nagy evőkanál hengerelt zabot kell egy tálba tenni, a tál 1/4-ét tejjel megtölteni és egy éjszakán át pihentetni a hűtőben. Másnap reggel felmelegítheti vagy hidegen issza.