A 6 legfontosabb Moi fogyás tipp

Itt van a hat legjobb tipp, amelyet összegyűjtött a fogyáshoz.

Minden szakembernek - és különösen az egészségügyben élőknek - frissítenie kell önmagát, és nem kell maradnia az iskolában tanultaknál. Gyakran vannak új klinikai vizsgálatok, vizsgálatok, dokumentumfilmek; és kritikus látásmóddal, tudományos és elméleti ismeretekkel ébernek kell lennünk, tisztázni a hálózaton közölt mítoszokat és zavaros információkat. Ezért megosztom a legjobb - valódi - tippeket, amelyek online keringenek.

legfontosabb

1. Ha szumóbirkózóként edz, akkor megvan a testalkata! A szumóbirkózó életmódja:

- Ébredj,
- Intenzív edzés 3 óránál hosszabb ideig éhgyomorra!
- Bőségesen ebédeljen!
- Hosszan aludjon
- Ismételje meg a rituálét délután.

Ebben a sportágban ezt azért teszik, hogy a test megerősödjön és harcra kész legyen. Ugyanakkor nagy mennyiségű szubkután zsírt halmoz fel (nem zsigeri). Mindegyik nem vitatható fiziológiai és tudományos alapelv. Az erkölcs az, ha FIT akarsz lenni: Ne csináld így!

HA HASZNÁLJA éhgyomorra - több mint 2 órán át - és/vagy nagyon intenzíven edz, akkor a végén nagyon éhes lesz, többet fog enni, és álmos lesz.

MEGOLDÁS: Különösen, ha éhgyomorra edz, ez nem több, mint egy órán át, kerülje a hiperventilációt (légszomjat), mert ez annak a jele, hogy teste sok energiát igényel, és felhasználja a glikogén (izom) tartalékot és nem zsír. Az intenzitásnak mérsékeltnek kell lennie, hogy ne legyen nehéz lélegeznie

2. Ne igyon vizet étkezés közben. Biztosan emlékszel erre a tanácsra gyerekkorodban! Ennek az az oka, hogy a testnek meleg-mérsékelt hőmérsékletnek kell lennie ahhoz, hogy élettani funkcióit 100% -ban megtartsa, beleértve az anyagcserét is. Hideg víz ivásával „tönkreteszi” az emésztőenzimeket. Valójában tudományosan a víz semlegesíti a gyomorsavak pH-ját, ami nehézséget okoz az étel emésztésében.