A 6 leghaszontalanabb gyakorlat, amit a nők az edzőteremben végeznek. Ne hagyd, hogy ez megtörténjen veled! Ranglista

  • Francisca Munita, egykori ranglistavezető
  • |
  • További rangsorok megtekintése

Tisztázzuk: a "Tone" nem létezik. Ami valóban lehetővé teszi a test szebbre cserélését, az a zsír izomra cserélése. De a nők azt gondolják, hogy súlygyakorlatokkal egyik napról a másikra igazi testépítőkké válnak. Semmi sem áll távolabb a valóságtól, ha figyelembe vesszük, hogy ehhez hosszú órákra lenne szükség erős napi rutinra, valamint tonnányi csirke és tonhal megevésére.

Ennek a női nyilvánosságban mélyen meggyökeresedett mítosznak a következtében a nők sok hibát követnek el az edzőteremben, olyan gyakorlatokat választva, amelyek haszontalanok ahhoz, hogy valóban megváltoztassák testüket, időt és pénzt pazarolva.

gyakorlat

Ezt állítja az edzés és táplálkozás elismert szakembere, a spanyol Darío Pescador, a Quo tudományos folyóirat rovatvezetője, aki blogjában azonosította a fő haszontalan gyakorlatok hogy a nők általában edzőteremben foglalkoznak.