A 7 étkezési trükk, amely segíti a japánokat az alakjuk megőrzésében
Új év a bőröd számára is: intenzív, 14 napos program a teljes kényeztetés érdekében
Feliratkozás Jaredre
A japánok között vannak a legjobban őrzött és áhított szépségtitkok. Természetes és technológiai módszereit az egész világ megirigyli. És megmutatja: az érintetlen és tiszta bőr, a fényes és selymes haj, a ráncok hiánya. 30 évesen úgy néznek ki, mint 15 évesek! Mindehhez hozzáadódik az a tény, hogy szinte mindegyik vékony. Mi az ász az ujján? Ez a hét étkezési trükk felelős az irigylésre méltó japán alakért.
1. Egészséges és kiegyensúlyozott étrend
Tévedés és sztereotípia azt gondolni, hogy Japánban csak sushit és rament eszik. Tény, hogy étrendjük sokféle ételen alapul, például hal, tengeri moszat, zöldség, szója vagy rizs. Majdnem minden, ami a japán étrendet alkotja, természetes és kiegyensúlyozott, alig kalóriával vagy ócska étellel. Japánban ugyanis a friss és szezonális ételeket szentelik.
2. Rizs, mint oldal
A fehér rizs minden étkezés elengedhetetlen összetevője, amely valójában felváltja a kenyér melletti használatát. A mártásokat rizsbe mártják, só vagy vaj nélkül főzik. Ily módon lisztet vágnak ki az étrendjükből, és ez segít megőrizni a vonalat. Ezt a rizst azonban kis adagokban fogyasztják, mivel finomított szénhidrátokról van szó, amelyekkel sem szabad visszaélni.
3. Az ételkészítés módja
Hagyományosan a japánok nem sütik és nem sütik meg ételeiket. Rajonganak a grillért, a párolt vagy főtt főzésért, de ritkán választják a sütőket (és ha mégis, akkor csekély mennyiségű olajat használnak). Ezeknek a főzési módszereknek mind közös előnyük van: kevésbé agresszívek, és lehetővé teszik az étel számára, hogy fenntartsa természetes táplálkozási tulajdonságait.