A 7 szokás, amely 10 évvel növelheti várható élettartamát
A betegségek megelőzése az egészséges szokások alkalmazásával az orvostudomány egyik fő tendenciája a következő években
A jövő 10 betegségéből nyolc az életmódhoz kapcsolódik, mondja Ramón Gomis endokrinológus, az UOC Egészségtudományi Tanulmányainak Igazgatója, aki meg van győződve arról, hogy a a betegségek megelőzése az egészséges szokások révén az elkövetkező években az orvostudomány egyik fő trendjének tekinthető.
Valójában egyre több tanulmány utal az életmódra, mint a betegség megelőzésének és legyőzésének legjobb módjára. A Harvard Közegészségügyi Iskolának a BMJ-ben megjelent és Frank Hu által vezetett munkája következtetéseiben feltárta, hogy az egészséges szokásokat követõ 50 éves amerikai nõk További 10 év várható élettartam mint azok, amelyek nem.
De nem elég, hogy tudatosulunk a felnőttekben, mert - amint Dr. Gomis rámutat - az egészséges életmódot gyermekkorától kezdve és az iskolától kezdve elő kell mozdítani. Dr. Gomis szerint ez a hét szokás, amelyek megváltoztathatják az egészséget, és amelyek hozzájárulnak a várható élettartam növekedéséhez:
1. Mit eszel és hogyan eszel?
"A jó táplálkozási szokások elsajátítása olyan étel elfogyasztásából áll, amely lehetővé teszi számunkra a megfelelő fejlődést és az olyan betegségek megelőzését, mint pl szív- és érrendszeri, a elhízottság és a cukorbetegség"Azt mondja Gomis professzor. A keringési rendszer betegségei jelenleg a vezető halálokok Spanyolországban (a halálozás 28,3% -át okozzák), majd daganatok következnek. Ebben az értelemben az egészséges szokások követése lehetővé tenné a gyomorrák felének és a vastagbélrák 37% -ának elkerülését is.
2. Mennyi testmozgást végez
"Jelenleg az élet túl mozgásszegény, ezért elengedhetetlen ennek a szokásnak a megváltoztatása" - véli Ramon Gomis. A testmozgás Diego Redolar, az UOC Egészségtudományi Tanulmányának idegtudósa szerint nemcsak segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket, de ellenállást is generál az Alzheimer-kórral szemben.