A 70 év feletti emberek számára készült élelmiszer-piramis frissült

1999-ben a Táplálkozási piramis az idősebb felnőttek számára Bostonban a Tufts University kutatócsoportja volt, de a szövetségi kormány Módosították, hogy rávilágítsanak a 70 év feletti emberek étrendjük igényeire.

emberek

Az idősebb felnőtteknek gondoskodniuk kell arról, hogy megfelelő mennyiségű kalciumot, rostot, valamint D- és B-12-vitamint biztosítsanak testük számára, többek között csökkentik a kalóriaigényüket a fizikai aktivitással együtt, és az elfogyasztott ételek mennyiségének csökkentésével nagyobb kritériumok mellett válassza ki a legtáplálóbb ételeket, például a rostban gazdag gabonaféléket, a sovány tejet, a gyümölcsöket és a zöldségeket ... Az idősebb felnőttek számára készített módosított Élelmiszer-piramis szintén megmutatja a megfelelő folyadékfogyasztás és a rendszeres testmozgás fontosságát, mivel ez segít megelőzni a betegségeket és csökkenteni a súlyt.