A 8 órás diéta, mi következik; Egészségügyi portál
A Sanitas La Zarzuela Egyetemi Kórház táplálkozási és dietetikai szolgálatának vezetője.
A híres 8 órás étrend Alapvetően abból áll, hogy napi 8 órán keresztül végtelenül eszünk, és a fennmaradó 16 órát étkezés nélkül töltjük.
A program részének tekinthető veszélyes diéták, Mivel a 16 órás böjt alatt a testünk kihasználja a korábban bevitt ételek energiáját, így felgyorsítja anyagcserét.
Semmi sem áll távolabb a valóságtól, a 8 órás étrend egészségünket veszélyezteti, és egyetlen tanulmány sem bizonyította megbízhatóan, hogy a koplalás felgyorsítja az anyagcserét.
Miért veszélyes a 8 órás étrend?
Csak egészséges ételeket fogyaszthat
Alapján 8 órás étrend, 8 órán belül annyit fogyaszthat, amennyit csak akar, de ez hibához vezethet, mert csak egészséges ételek, feldolgozott termékek nélkül, cukorral, zsírokkal és sóval.
A böjt nem gyorsítja az anyagcserét
Mint említettük, az étkezés addig, amíg nem vagyunk jóllakottak naponta egyszer vagy kétszer, hogy sok órán át ne együnk mást, ez lassítja az anyagcserét, ezért a 8 órás étrend sem rövid, sem hosszú távon nem biztosítja az eredményeket a fogyás célkitűzésében.