A 8 órás étrend biztosítja, hogy egy hét alatt 4 kilót fogyjon le azzal, ha eszik, amit csak akar
Anélkül, hogy éhezne
Fogyni anélkül, hogy oda kellene figyelnünk az ételeink mennyiségére vagy kalóriájára
A sok létező mód között segítsen a fogyásban, mindig vannak olyanok, amelyek vonzóbbak számunkra, mint mások. Például azok, akik azt állítják, hogy segíthetnek a fogyásban négy kiló enni, amit akarunk, például a 8 órás étrend, általában nagyon érdekes.
Jelenlegi állapotában nem erről van szó étrend mint olyan, zárt menüvel és néhány követendő irányelvvel ez inkább a módja közelebb kerülj az ételhez, David Zinczenko és Peter Moore fejlesztette ki, amely szabályozza azokat az órákat, amelyekben enni kell a fogyás elérése érdekében.
Így azt javasolja, hogy együnk meg mindent, amit csak akarunk, napi nyolc órán át, anélkül, hogy mérnénk a mennyiségeket vagy aggódj a kalóriák miatt amelyek tartalmazzák. Természetesen, miután leteltek ezek az órák, már nem tudunk többet enni, a nap további részében böjtöt fogunk tölteni.
Úgy, hogy ez a változás nem az túl radikális az életünkben azt javasolják, hogy apránként alkalmazkodjunk az új helyzethez, például azáltal, hogy ezt a rendszert követjük közben Három nap egymás után későbbre, és az egész hétre kiterjeszteni.
Annak ellenére, hogy úgy tűnhet, ez a rendszer megvannak a kockázatai, közülük a legnagyobb az, ha hagyjuk, hogy elragadjon bennünket az a szabadság, amelynek nincsenek irányelvei az étrendben, és úgy döntünk, hogy étkezünk egészségtelen termékek, mint például a szemét vagy az ultra-feldolgozott ételek, amelyek nem a legjobb lehetőségek, és akár hízáshoz is vezethetnek, ahelyett, hogy lefogynánk. Ezenkívül valószínű, hogy a sok órás böjt korlátozása visszapattanó hatást okozhat, és végül többet eszünk, mint amennyit más körülmények között ennénk.