A 9 tökéletes egészséges snack, amelyet munkához kell vinni - Health Web
Egész nap a munkahelyeden voltál. Ragaszkodsz az ebédidõhöz, de részidőben éhes leszel. Jelenleg a gyors harapnivalók igénybe vétele a leggyakoribb, azonban általában nem egészséges. Végtelenek vannak egészséges falatok vagy snackek, amelyeket elkészíthet, amelyek enyhítik az éhség vagy a szorongás pillanatait egy kemény munkanap alatt. A Web de Salud webhelyen szeretnénk segíteni a hiba elhárításában, hogy csak azt eszel, amit a testednek legjobban érez. 🥰
A munkahelyen ez könnyebb szálljon le a szokásos étrendünkről és elveszíti az étkezési idők irányítását.
Hosszú órákig tartó intenzív munka, stressz, szorongás és talán az unalom növeli a túlevés esélyét.
Létre kell hoznia Etetési szokások hogy egészségesek legyünk 💪. Ne feledje, hogy az étkezések között elfogyasztott anyagoknak tápanyagokat, vitaminokat és ásványi anyagokat kell biztosítaniuk, hogy minél több energiával folytassák a napot.
Ezért szeretnénk megosztani néhány alternatívát a délelőtti harapnivalókkal kapcsolatban, amelyeket bevihet az irodába. Mindegyik szuper egyszerű, és gyakorlatilag semmit sem kell felkészíteni.
Joghurt gyümölcsökkel és zabpehellyel
Az egyik egészséges snack az Egészség honlapján a joghurtot szeretjük a legjobban. Nagyon szeretjük, mert szuper sokoldalú, és sokféleképpen fogyaszthatja. Hozzáadhat gyümölcsöt, gabonaféléket, diót, müzlit ... Ami a fantáziádat illeti! 🙌 Az Egészségügyi Webben étcsokoládé forgácsokkal és ananászdarabokkal szeretjük.
Egy másik alternatíva az dobd ki zabpehely hogy ilyen legyen töltse fel az akkumulátorokat, és töltse fel magát energiával. Ezenkívül a zabpehely az egyik olyan étel, amely a legnagyobb érzetet kelti a teltségben, ezért hosszabb ideig tart, amíg újra éhesnek érzi magát.
Zöldséges crudités
A par excellence egészséges snackek egyike zöldségek, lehetőleg nyersen és frissen, pálcikákra vágva. Úgy gondoljuk, hogy ez a tökéletes megoldás, mert mindenhová viheti őket anélkül, hogy kockáztatná, hogy a táskájába vagy a hátizsákjába öntse 😥.
Ne aggódjon az íze miatt. Ha nem szokott nyers zöldséget fogyasztani mártogatós szószba márthatja őket fény vagy ízesítsd citrommal, ecettel vagy fűszeresen. A legismertebb a hummus és a tzatziki szósz keverhető zöldségekkel, de saját receptjeit rögtönözheti. A legjobban szeretett zöldségek közül a sárgarépa, a cékla, az uborka vagy a zeller tartozik.
Zöldség- vagy gyümölcs chips
Ha a nyers nem megy veled, másik lehetőséged a zöldség chips. Használhat zöldségeket, például padlizsánt, céklát vagy sárgarépát. Mossa meg, hámozza meg és vágja nagyon vékony szeletekre. Ezután tegye egy tálcára egy kis sóval és a legjobban tetsző öntetével (oregánó, paprika, kakukkfű stb.), Majd tegye 15 percre 180 ° -os sütőbe. Meglátja, milyen ropogósak és finomak lesznek!
Ez a készítmény egy nagyon eredeti az elismert hasábburgonyához. És ez még mindig az egyik legkönnyebben elkészíthető egészséges snack.