A b kilenc egészségügyi előnye; lim lsam; n - Blog - iHerb
2018. április 30
Írta: Eric Madrid, Orvos az orvostudományban
Ebben a cikkben:
Szorongás
Depresszió
Stressz és álmatlanság
Vírusfertőzések
Antioxidánsok
Óvja a bőrt
Emésztési zavar
Rák
Kognitív teljesítmény
A citromfű vagy a citromfű egy népszerű gyógynövény, amelyet emberek milliói használnak. A tudósok "Melissa officinalis" -nak hívják. A "melissa" szó a görög "mézelő méh" szóból származik, de számos más nevet is kap, például "az élet nektárja", "minden gyógymód", "menta balzsam" vagy "mézes növény". Melissa a menta család tagja, amely őshonos Európában található, és számos előnyéről híres. Élénkzöld színű, kicsi, szív alakú levelei vannak, fehér és sárga virágcsomókkal, amelyek alakja hasonló a mentalevélhez. Nemcsak kertekben termesztik, hanem gyógyászati célokra is.
Melissa nyugtató gyógynövénynek számít, és a középkor óta használják gyógyszeresen. Úgy gondolják, hogy segít csökkenteni a stresszt és a szorongást, elősegíti az alvást, javítja a kognitív teljesítményt, küzd a vírusokkal és enyhíti az emésztési zavar tüneteit. Ma a citromfűvet gyakran más gyógynövényekkel kombinálják, hogy elősegítsék gyógyászati előnyeit. Konyhai célokra is felhasználható, ízének köszönhetően.
Szorongás
A szorongás a félelem, aggodalom és idegesség érzésének rendellenessége, amely elég erős ahhoz, hogy zavarja a mindennapi tevékenységeket. Ez a leggyakoribb mentális betegség Kínában, Japánban, Oroszországban és az Egyesült Államokban. Összesen százmilliók érintettek.
A szorongást gyakran gyógyszeres kezeléssel kezelik. Sokan azonban alternatívákat kerestek a kábítószer-mellékhatásoktól való félelem miatt. Számos tanulmány bizonyítja, hogy a citromfű csökkentheti a szorongásos tüneteket. Az agy kémiai vegyületének növelése A GABA (gamma-amino-vajsav) fontos szerepet játszik a szorongás kezelésében. A fitoterápiás kutatás 2017-es tanulmánya a citromfű hatását vizsgálta a GABA útvonalain. Úgy találták, hogy Melissa fokozza a GABA hatékonyságát, hasonlóan ahhoz, ahogy a gyógyszerek kölcsönhatásba lépnek a GABA rendszerrel a rendellenesség kezelésében.
Egy 2016-ban megjelent cikk alaposan megvizsgálta a citromfű alkotó vegyületeket is, és arra a következtetésre jutott, hogy stimuláló GABA receptorokat tartalmaz. Egy harmadik tanulmány kimutatta, hogy a rozmarinsav jelenléte a citromfűben felelős a szorongás tüneteinek csökkentésében. Összességében ezek a kutatási tanulmányok azt mutatják, hogy a citromfű biztonságos és hatékony forrásként használható a szorongás kezelésére. Ha szorongás miatt bármilyen vényköteles gyógyszert szed, ne hagyja abba a szedését, hacsak orvosa nem mondja meg. Ne keverje össze a citromfű olajat szorongásos gyógyszerekkel anélkül, hogy először konzultálna orvosával.
Depresszió
A depresszió egy olyan hangulati rendellenesség, amely szomorúsággal és az élvezet elvesztésével jár együtt. Olyan súlyossá válhat, hogy öngyilkossághoz vezethet. Világszerte milliókat érint a depresszió, amely bárkinél, bármilyen életkorban és bármilyen háttérből származhat. A legelterjedtebb ismert kezelések közé tartozik az antidepresszáns terápia és a gyógyszerek, amelyek növelik a szerotonin szintjét, egy olyan kémiai vegyületet (neurotranszmitter), amely segít az egyik agysejtből a másikba jeleket küldeni. A kutatók úgy vélik, hogy a szerotoninszint egyensúlyhiánya vagy csökkenése növeli a depresszió érzését. Egy patkányokon végzett vizsgálat során kiderült, hogy a citromfű szerotonerg aktivitást tartalmaz. A citromfű kivonat vizet kapott patkányok "szignifikánsan csökkent depressziós viselkedést" mutattak a placebót kapott patkányokhoz képest. Ez arra utal, hogy a citromfű szerepet játszhat a depresszió tüneteinek elősegítésében.
Stressz és álmatlanság
A stressz a feszültség és a nyomás érzése, amely az élet természetes része. Bár szinte minden ember megtapasztalta a stresszt, valóban megviselheti testünket, ha nem kezeljük megfelelően. A kezeletlen stressz krónikus betegségekhez és állapotokhoz, például álmatlansághoz vezethet. A kortizol, a stresszért felelős hormon, amely hosszú ideig megtalálható az agyban, csökkenti a fehérvérsejtek szintjét, és gyengébb immunrendszert eredményez. Ezáltal az ember hajlamosabb a betegségekre, beleértve a megfázást és más fertőzéseket.
A citromfű egyik fő cselekvése, és amelyről a legismertebb, enyhe nyugtató hatása, amely segíthet a stresszben szenvedőknek. A Journal of Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine című folyóiratban megjelent tanulmányban a nyugtalanságban és álmatlanságban szenvedő 12 év alatti gyermekeket valerianus gyökérkivonat és citromfű kivonat kombinációjával kezelték. A gyógynövénykeverékről kiderült, hogy enyhíti a stresszt és segít az álmatlanság kezelésében.
A citromfű nyugtató hatását egereken is tanulmányozták. Két kutató, Hajhashemi és Safaei, a citromfű "hipnotikus hatásának" tanulmányozására vállalkozott. Megállapították, hogy a citromfűvel és a Lavandula angustifolia kivonattal injekciózott egerek gyorsabban és hosszabb ideig elaludtak. A tanulmány eredményei alátámasztják, hogy ha a citromfűt más gyógynövényekkel kombinálják, hasznos lehet az álmatlanság kezelésében.