A baba táplálkozása az élet első évében; Enfamil Spanyolország
Kételkedik abban, hogy milyen ételeket adhat a kicsinek az első életévében? Ne aggódj, ez normális. Ez a szakasz kulcsfontosságú a megfelelő fejlődéshez, ezért táplálékának tartalmaznia kell mindent, ami a normális és biztonságos növekedés biztosításához szükséges. Az anyatej a legjobb étel, amelyet csecsemőjének adhat. Valójában a WHO javasolja az exkluzív szoptatást a gyermek életének első hat hónapjában, mivel ez változásokkal teli szakasz.
Ha azonban a szoptatás nem lehetséges, akkor a tápszeres tej felhasználható a táplálékigény kielégítésére a helyzettől függően. Megosztunk veletek néhány ajánlást, hogy a kicsi egészséges és erős legyen az első évben! Reméljük, hogy segítenek. Biztosan szuper jól fog csinálni!
Baba táplálkozás 0-6 hónapig
Ebben a szakaszban a baba megkapja a anyatej az összes tápanyag, amelyre szükség van a boldoguláshoz. Tudja, mit ajánlanak a szakemberek a szoptató nőknek? Ha szoptat, a legjobb, ha a következő gyógyszereket szedi: D-vitamin (Napi 10 mikrogramm [μg]), hogy növelje tartalékait és gyermeke tartalékát. Konzultálhat a gyermekorvossal, hogy megtudja, mely kiegészítők a legalkalmasabbak a csecsemő számára a természetes szoptatás ideje alatt.
Ebben a szakaszban a kicsi DHA-t kap az anyatejből; egy Omega-3 zsírsav, amely elengedhetetlen a csecsemők vizuális és agyi fejlődéséhez. Ez az erőteljes tápanyag természetes úton átjut anyáról gyermekre, ezért fontos, hogy terhesség és szoptatás alatt próbáljon meg fogyasztani DHA-t tartalmazó élelmiszerek és ennek előfutárai:
- Kék halak magas Omega-3 tartalommal: lazac, tonhal, makréla stb.
- Diófélék: diófélék és magvak.
- Olajok: szójaolaj, repceolaj, olívaolaj stb.
- Egyéb ételek: tojás, joghurt vagy szójaitalok.
A szoptató nőknek napi 200 mg DHA-ra van szükségük, meghaladva a felnőttek napi ajánlott Omega-3 zsírsav bevitelét (250 mg DHA és EPA). Az élet 4-6 hónapja körül változatos étrendet fog kezdeni a kicsi, mindig követve a gyermekorvos ajánlások .
4 és 6 hónap között - szilárd ételek bevezetése
Az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (EFSA) változatos étrend bevezetését javasolja a gyermek 4–6 hónapja között. Ez idő alatt, és miután konzultált a gyermekorvosával, elkezdheti fokozatosan diverzifikálja a baba étrendjét az első szilárd ételek bemutatása: főtt vagy pürésített gyümölcsök és zöldségek az anyatej kiegészítéseként. Ne feledje, hogy nem célszerű a diverzifikációt 4 hónap előtt elkezdeni, mivel a gyermek emésztőrendszere még nem érett meg.
Ha a gyermekorvosával folytatott konzultációt követően úgy dönt, hogy 6 hónap előtt bevezeti a szilárd étrendet, kerülnie kell bizonyos ételeket, mivel ezek allergiát okozhatnak, vagy rosszul érezhetik magukat a kicsiben. Itt van néhány közülük: