A banán a Gym24h sportoló legjobb barátja

Ez a gyümölcs tökéletes eleget tesz a testmozgásoknak sok alapvető összetevője miatt.

barátja

A banán a sportoló legjobb barátja. Így van ez. Nem, ez nem merész, minden alapozás nélküli nyilatkozat. Az Appalachiai Egyetem Humán Teljesítmény Laboratóriumának egyik tanulmánya szerint a banán állóképességet és javított fizikai teljesítőképességet, valamint táplálék-kiegészítőket, például rostot és B6-vitamint biztosít.

Amellett, hogy híres a nagy mennyiségű káliumról, amely segít megelőzni az izomgörcsöket, magnéziumot is tartalmaz, amely segít a sportolónak megszabadulni az izomfáradtságtól.

A televízióban gyakran látni példákat arra, hogy a sportolók ezt a gyümölcsöt eszik-e a mérkőzések szünetében. A legreprezentatívabb eset Rafa Nadal lehet, aki mindig nagy számban hordja őket a hátizsákjában.

Másrészt a banánnak a többi gyümölcshöz képest magas a glikémiás indexe, ami segíti a sportolót abban, hogy gyorsabban nyerjen extra energiát, mint másokkal, mivel a benne lévő cukor mennyisége gyorsabban átjut a szervezet vérébe.