A banán hízik Hány kalóriát tartalmaz egy banán Pszichológia, biológia és egészség
A banán valóban hizlal? Egy banán csak 65 kalóriát tartalmaz és 15 gramm szénhidrátot biztosít, amelynek 2,5% -a keményítő. Az egyszerű cukrokkal ellentétben a keményítő a belekben rostként viselkedik, vagyis nem növeli a glikémiás terhelést, de csökkenti a koleszterint és csökkenti az éhségérzetet.
A banánból készült snack segít túlsúlyos éhség nélkül követni a fogyókúrás étrendet.
A gyümölcs kalóriáit tartalmazó táblázatot ezen a linken találja: A gyümölcsök kalóriájának táblázata az étrendhez
A tápértéket tekintve a banán gazdag az A, B1, B2, B6 és C csoport vitaminjai, hanem be is foszfor, vas és kálium . A kálium elengedhetetlen a szív- és érrendszer egészségéhez, a vérnyomás megfelelő szinten tartásához és az izomgörcsök megelőzéséhez.
A banán a fruktó-oligoszacharidok (fos) forrása is, amelyek elősegítik a kalcium felszívódását és támogatják a vastagbélben található "jó" baktériumokat, serkentik az emésztési enzimeket: az emésztőrendszer jobban működik, és képes felszívni a maximális vitaminokat és tápanyagok.