A bél megereszkedése, mit kell tennie, hogy ne jelenjen meg, és gyakorolja az ellene való küzdelmet
Marina Durán fitneszszakértő tudja, hogy mi az az öt tényező, amely megakadályozza a hasi petyhüdtség megjelenését, és ha ez is megjelenik, akkor a leggyorsabb és legegyszerűbb módon küzd meg vele
"A hasi ernyedés kiküszöbölése sokba kerül, de nem lehetetlen" - mondja Marina Durán, a Ritual Gym személyi edzője és Oysho Sport. Több nőt, mint férfit érint, a petyhüdtség gyakoribb kérdés, mint szeretnénk, és ezért a titok küzdj a bélben felhalmozódó zsírral az, hogy megakadályozza annak megjelenését. Hogyan? Marina Durán «személyi edző» számára elengedhetetlen, hogy figyelembe vegye öt tényező.
«Az okok, miért tűnik megereszkedett a hasi területen diétával és testmozgás nélkül hirtelen fogyással jár. Egy másik kapcsolódó ok a szülés: sok nő hízik, amelyet később nem szüntetnek meg a gyakorlatokkal szülés után sem a terhesség alatti testmozgás "- mondja a fitneszszakértő, és további három kulcsfontosságú tényezőt ad hozzá a petyhüdtség megjelenéséhez:" A nem megfelelő étrendnek sok köze van a hashoz, és kétségtelen, hogy az ülő életmódnak nem szabad az életünkben lennie. mivel a zsír felhalmozódását okozza", számla. Végül Marina Durán megkülönböztet egy ötödik okot, amely miatt ezt érezzük hasi gyengeség: rossz testtartás, ha sokáig ülünk. "Ha a vállunk előre van fordítva, és a csomagtartó görnyedt, annak nagy hatása van, mert nincs aktiválódás a test elején" - mondja.
Hogyan lehet megakadályozni a megereszkedést
Mit tehetünk, hogy ne jelenjen meg? Figyelembe véve a öt ok, nagyon kevés lehetőség van, amíg hordoz egyet alacsony zsírtartalmú étrend és finomított cukrok, amellett, hogy fenntartják a bőr megfelelő hidratáltságát és az aktív életet. A testmozgás azonban elengedhetetlen, hogy a lustaság ne jelenjen meg a hasunkban. Marina Durán személyi edző szerint a teljes test erőgyakorlatainak elvégzése sokat segít, mert dolgozunk a test magján, ez a mag. "A guggolás segít nekünk, mert ez a teljes testgyakorlat ahol van alakformálás és erő, és ez nagymértékben megakadályozza a test központi részének megereszkedését "- mondja.