A Bikram jóga előnyei terhesség alatt - Castellana
Tudta, hogy ha már gyakorolta a Bikram jógát, folytathatja a terhesség alatt is? Rajashree Choudhury, kétgyermekes anya, ötszörös indiai jógabajnok és Bikram Choudhury felesége adaptálta a Bikram Yoga pózok sorozatát terhes nők számára. A Bikram jóga a terhesség alatt és a szülés után számos előnnyel jár. Fedezze fel őket alább.
"Nagyon ajánlott a Bikram jógát gyakorolni terhesség alatt és után"
Ha a terhesség előtt legalább hat hónapig gyakorolta a Bikram jógát, akkor nem kell abbahagynia a terhesség alatt. Éppen ellenkezőleg, a Bikram jóga terhesség alatti gyakorlata számos előnnyel jár: javítja a rugalmasságot, a mentális koncentrációt és a légzés ellenőrzését, ami elengedhetetlen a sikeres szüléshez.
A Bikram Yoga sorozat terhes nők számára történő adaptációját nemcsak arra tervezték, hogy fizikai előnyöket nyújtson a jövő anyjának, hanem hogy bizalmat adjon neki, és hogy testileg és lelkileg is élvezhesse ezt a szakaszt.
A terhes nő nagy fizikai, szellemi és érzelmi változásokat tapasztal a terhesség, a szülés és a szülői élet során is, ezért ajánlott a Bikram jógát gyakorolni terhesség alatt és után.
A Bikram jóga előnyei terhesség alatt:
- A jóga gyakorlása terhesség alatt csökkenti a szorongást, a stresszt és javítja az alvást és a pihenést.
- Megszünteti a méreganyagokat a szervezetből és elősegíti az emésztést.
- Szabályozza a vérnyomást és a cukorszintet, csökkentve a cukorbetegség és a terhesség alatti magas vérnyomás kockázatát.
- Szabályozza a hormonokat és az érzelmeket, csökkentve a hangulatváltozásokat, az émelygést és a szédülést.
- Javítja a keringést és csökkenti a folyadékretenciót.
- Növeli a szülésben részt vevő izmok és ízületek erejét és rugalmasságát.
- Javítja a terhes nőknél gyakori testtartást és kellemetlenségeket.
- A terhes nők jóga csökkenti a koraszülések kockázatát.