A biotin-kiegészítők károsak a haj- és körömvesztésre
Jordi, az eldiario.es olvasója és partnere e-mailben írja nekünk a következő szöveget: "Szeretném, ha biotin-alapú kiegészítőkről beszélne. Körülbelül tíz évvel ezelőtt kezdtem el szedni őket, amikor a hajam egy darabig sokat esett, és a bőrgyógyász azt mondta nekem, hogy létezik egy Erős Medebiotin nevű gyógyszer, amely kiegészíti a biotin és csökkentette a hajhullást. Kipróbáltam, és nagyon jól működött, ezért minden nap egy tablettát szedek, és 50 évesen nem mondanám, hogy hajam van, de sok barátom irigylem. hogy ezeknek a kiegészítőknek lehetnek mellékhatásai, és aggódtam. Nagyra értékelném a pontosítást ".
Tíz városi legenda a hajhullásról
Többet tudMi a biotin
Biotin, más néven H- vagy B7-vitamin, A nómenklatúra szerint egy hőstabilis, alkoholban és vízben oldódó, erősen oxidálható vitaminsav, amely meghatározó szerepet játszik a cukrok, zsírok, aminosavak és purinok anyagcseréjében. Ezért létfontosságúnak tekintik, és még inkább, ha figyelembe vesszük, hogy nem tudjuk szintetizálni.
Ha alacsony a plazma szintje, dermatitist és alopeciát okozhat, valamint a törékeny körmök egyéb problémák mellett. A többi vitaminnal ellentétben azonban nehéz biotinhiányt szenvedni, mivel sok ételben nagyon jelen van, és a szükséges mennyiség is alacsony: gyermekeknél több mint 200 mikrogramm, felnőtteknél pedig több mint 300 mikrogramm.
A tojássárgája, diófélék, hal, szervhúsok, stb., bőséges biotint tartalmaznak. Másrészt egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a biotin szükségletünk jelentős része a mikrobiotából vagy a bélflórából származik, ahol különféle baktériumok szintetizálják azt a belünk felszívódásához. Ebből arra lehet következtetni, hogy a biotinhiány csak abban az esetben fordulhat elő, ha a mikrobiotában jelentős változás következik be, ami valószínűleg irritábilis bél szindrómából vagy más autoimmun rendellenességből származik, és hogy az étrendünk is nagyon hiányos volt.
Végezze el a biotin-kiegészítőket?
Ezekben az esetekben biotin-kiegészítőket írnak fel, amelyek az átlagemberekben valójában megerősíthetik a keratin és a haj termelését. Normális, hogy e kiegészítők szedése közben a haj gyorsabban, sőt olyan helyeken is nő, ahol eddig gyenge volt, és a körmök is. A tekintélyes észak-amerikai Consumer Reports magazin szerint azonban referencia az ágazatban, A biotin-kiegészítők a mai napig nem bizonyítottan hatékonyak az alopecia megelőzésében vagy visszafordításában.
Más szavakkal, bár erősítik a hajat, a tüsző halála miatt nem tudják megállítani a leesését, nem pedig a hajfehérje termelésében tanúsított erélyesség miatt. Ily módon tisztáznunk kell Jordinek, a rendelkezésünkre álló adatokkal "haja" bizonyosan genetikájának köszönhető nem csupán kiegészítők, és mivel nem kizárt, hogy a hajhullás okozta stressz visszavezeti az alopeciát, a gyógyszer egyszer pozitívan hatott a feszültség megszüntetésével.
Vannak-e mellékhatásaik?
Másrészt a Consumer Reports arra is figyelmeztet, hogy ezek a kiegészítők 5000 mikrogrammot adnak adagonként, ami az anyagcseréhez szükséges dózis 15-szerese, amely ismeretlen következményekkel járó plazmafelesleget hoz létre. Jelenleg csak igazolni lehetett, hogy a felesleges biotin bizonyos vérvizsgálatokban komoly problémákat takarhat el - állítja a fent említett publikáció, amely azt javasolja, hogy az elemzés előtt tájékoztassa az orvost e kiegészítés beviteléről.
Az Egészségügyi Minisztérium a maga részéről a Spanyol Gyógyszer- és Egészségügyi Ügynökségen keresztül a Medebiotin Fuerte műszaki lapján biztosítja, hogy testünk tökéletesen képes törölnia vegyület dózisának fele változatlan formában, másik fele melléktermékként, anélkül, hogy bármilyen mértékű mérgezést írnának le a felesleges bevitel miatt. Nem is jelent káros hatásokat.
Az egészségügyi weboldal a magzat vagy a baba túlzott lenyelésével kapcsolatos problémákra mutat rá terhes vagy szoptató gyermekek esetében, de a gyógyszer műszaki adatlapja ezeket teljesen kizárja, arra következtetve, hogy ez tökéletesen metabolizálható anyag. Nincs utalás olyan tanulmányokra sem, amelyek azt jelzik, hogy hosszú távon okozhat meddőségi problémák nőknél.