A Body Combat ütésekkel és rúgásokkal néz ki

Nem foglak becsapni: nehéz osztály, főleg az elején, amikor nem ismered a mozdulatokat vagy a koreográfiákat, de nagyon megterhelő, nagyon szórakoztató és emellett ötvözi az erőmunkát az aerobikkal, így ideális a fogyáshoz és az alakunk formálásához. Ragaszkodom: mindezt addig, amíg te ütsz és rúgsz, és senki nem néz rád őrülten, mit kérhetnél még? Elmondom, hogy mi történik a Body Combat osztályban, és milyen előnyökkel jár.

Mi kell a Body Combat órához?

Mindenekelőtt sok energia, de ez már megvan a szabvány. Ami a ruházatot és a lábbelit illeti, az a legfontosabb, hogy kényelmes legyen: néhány harisnya és egy tank teteje (sokat fogunk dolgozni a vállakon, és ez általában a legjobb megoldás) tökéletes az üléshez. Fontos, hogy a melltartó legyen sportos és hogy jól áll nekünk, hogy különlegesek lehessünk a nagy hatású sportok számára, mert sok az ugrás.

A lábbeliről, szorosan illeszkedő, könnyű és rugalmas Ideális, kivágott talppal. A futócipők nem ideálisak ebben az osztályban (de segíthetnek, ha olyanok vannak, mint amilyenek vannak): jobb keresztcipő.

Hogy nem felejted el! Törölköző, hogy megszárítsa az izzadságot és egy üveg vizet, hogy hidratálja magát az óra előtt, alatt és után elengedhetetlenek ebben a fegyelemben. Nagyon izzadni fog, ezért győződjön meg róla, hogy van sok vize (fél liter jó).

Milyen a Body Combat osztály?

A Body Combat osztályok fel vannak osztva 10 szám vagy dal hogy mindegyik megfelel a képzés egy részének. A megfelelő első rész fűtés dinamikus felső és alsó test. Miután felmelegedtünk, a zene ritmusára kezdünk dolgozni.

---