A bőr egészsége és étrendje
Tájékoztatás a kiegészítő terápiákról és a rákos betegek életminőségét javító egyéb gyógyszerekről
A bőr és az étel szorosan összefügg. Az atópiás dermatitisznek, a pattanásoknak és a ráncoknak sok köze van ahhoz, amit eszünk.
A zsírok Omega 3, olajos halakban, a len- és chia-magokban, a diófélékben és a hínárban a bőr olajtermelésének szabályozásával csökkentik a gyulladást és javítják a pattanásokat.
A ráncok és más betegségek, például rák vagy szív- és érrendszeri betegségek megjelenésének egyik legnagyobb szövetségese a dohány.
- Törékeny haj
- Az átlagosnál több pattanás és folt
- A pattanások fokozott kockázata
- Halványabb bőr a rossz perfúzió miatt
- Sárga fogak a nikotinból és a kátrányból
Hosszútávú hatások
- A haj elveszíti színét és hamarabb kihull
- Kevésbé feszes szemhéjak (fáradt szemek)
- A megereszkedett arcok fordított szöget okoznak a szájban (szomorú tekintet)
- Idős megjelenés és több ránc az ajkakon
- Ötször több ránc, mint egy nem dohányzónál
- Ételek, amelyek megakadályozzák a bőr öregedését és ráncait
Az antioxidánsokban gazdag ételek öregedésgátló hatásúak:
- A Omega 3 javítják az atópiás dermatitist, és érdekes kiegészítői lehetnek azoknak, akik szenvednek tőle. Azoknak az anyáknak, akik rengeteg omega-3-at fogyasztanak, kevesebb a gyermekük atópiás gyermeke. Valójában, ha bőséges olajos halat fogyasztunk a terhesség hatodik hónapja előtt, az atópiás kockázat 25% -kal csökken.
- Élelmiszerek gazdag B6-vitamin, kalcium, magnézium és cink javítsa ezt a dermatitist. A B6-vitamin Megtalálható teljes kiőrlésű gabonákban, fokhagymában, kék halban, banánban, mangóban, avokádóban, káposztában, karfiolban, spárgában, aromás gyógynövényekben és fűszerekben, mint például bazsalikom, menta, kapor, paprika és babérlevél, diófélékben és magokban, például szezámban. napraforgó és hüvelyesek. Gazdagok cink- mandula, tökmag, zab, mogyoró, mogyoróvaj és étcsokoládé. Gazdagok kalcium hüvelyesek, zöld leveles zöldségek, citrusfélék, tejtermékek, szezám és mandula. Gazdag valamiben magnézium ezek kakaó, spenót, brokkoli, mángold, káposzta, avokádó, dió, kék hal, papaya és málna.
- A Szoptatás minimum 6 hónap is segít megelőzni az atópiás dermatitist.
- A probiotikumok Kiegészítőként és ételekben egyaránt hasznosak lehetnek: joghurt, kefir, miso, tempeh, savanyú káposzta, olajbogyó ....