A Camino de Santiago elvégzése súlycsökkenés és kondíciós tervként - Bikini művelet
Megfontoltad-e fogyni és fitt lenni, miközben egyedülálló élményt él? Javaslom egy tervet, amely örökre megjelölhet, végezd el a Camino de Santiago-t fogyókúraként és formálódj.
A Camino de Santiago elvégzése egyike azoknak a dolgoknak, amelyek örökre megjelennek. De segíthet a fogyás és a kondíció elérésében is.
Már sokszor megjegyeztem, hogy a gyaloglás az egyik legjobb tevékenység, amelyet testünk ápolására tehetünk. Amikor sétálunk nem csak javítjuk az ellenállást, hanem aktiváljuk szerveinket is.
Szeretné látni, hogy megőrülök? Ne hagyja ki az 50 000 lépést egyetlen nap alatt:
De nem szabad megfontolnia a Camino de Santiago elvégzését, és ennyi. Előre kell terveznie és fel kell készülnie rá.
Mit fog találni?
Olyan dolgok, amelyeket szem előtt kell tartanod, hogy elvégezd a Camino de Santiago-t
Tervezze meg a szakaszait
A Camino de Santiago megtervezésének legegyszerűbb módja, ha olyan szakértők kezébe adja magát, mint a http://santiagoways.com.
Világ referencia a Camino de Santiago szervezésében. Ők gondoskodnak az előkészületekről, és gondoskodnak arról, hogy tapasztalataid során minden tökéletesen menjen.
Tehát, ha nem akarja bonyolítani, ez a legjobb megoldás.
Mielőtt elkezdené, edzenie kell
Szüksége van egy előzetes előkészületre, mielőtt elindulna Santiago-ba.
Javasoljuk, hogy legalább két hónappal az út megkezdése előtt kezdje el a fizikai felkészülést.
Ha nem vagy túl képzett, ne követelj sokat magadtól az edzés során. Kezdjen apránként távolsági edzéseket végezni. Kezdje azzal, hogy megpróbálja elérni a 10 km-t, és fokozatosan növelje a kilométerek számát. Meg kell szokni, hogy egyszerre több órán keresztül járjon.
Ne feledje, hogy a Camino de Santiago szakasza általában 20 és 30 kilométer között van.
Végezzen helyreállítási gyakorlatokat a szakaszok között
A helyreállítási gyakorlatok a szakaszok között teljesen megváltoztathatja a tapasztalatait.
Minden út előtt szánjon időt az izmok nyújtására, különösen a borjak, a quadricepsz és a combhajlatok nyújtására.
Gondolja át alaposan a poggyászát, amelyet magával visel