A cheddari sajt tulajdonságai a ketogén étrendben

✍Táplálkozási információk a Cheddar sajthoz

cheddari
Táplálkozási szempontból ez az angol eredetű sajt jó mennyiséget ad nekünk kiváló minőségű fehérje és zsírok. Nagyon kalóriatartalmú, ezért ha hipokalorikus étrendet követünk, akkor ellenőriznünk kell annak fogyasztását. Hogy ötletet szerezzünk, a termék 100 grammja körülbelül:

  • Kalóriák: 392 kilokalória
  • Zsírok: 32 gramm
  • Fehérjék: 25,5 gramm
  • Szénhidrátok: 0,3 gramm
  • Rost: 0 gramm
  • Víz: 37%

Között Ásványi anyagok és vitaminok A legfigyelemreméltóbb, amelyet a cheddar sajt ad nekünk, megnevezhetjük: foszfor, kalcium, jód, cink, nátrium és néhány vitamin, például zsírban oldódó A, E, D, K és mások a B csoportból, mint például riboflavin (B2), niacin ( B3) folsav (B9) és B12.

👌A cheddari sajt előnyei és tulajdonságai

A sok előny és egészségügyi tulajdonság között, amelyet ez a sajt tápanyagtartalmának köszönhetően ad, kiemelhetjük:

  • Nagy forrása magas biológiai értékű fehérjék.
  • Mindannyiunknak ad esszenciális aminosavak.
  • Ideális sportolók számára, megakadályozza a katabolizmust és segíti az izmok felépítését.
  • Ennek nincs szénhidrátok.
  • Több mint 30 gramm zsírsavak ideálisak a ketogén étrendben.
  • Erősíti a csontokat és a fogakat. Ezenkívül megakadályozza a csontritkulást.
  • Nagyon érdekes forrása a b12 vitamin a lakto vegetáriánusoknak.
  • Jódtartalma javítja a pajzsmirigy működését.
  • Tápanyagokkal rendelkezik antioxidánsok, ez ideális a immunrendszer és egészségesek legyenek.
  • Segíts a a gyermekek növekedése és fejlődése.
  • Harcolj a stressz és szorongás.