A Chia mag 10 előnye - butikquim
Különleges klubhoz tartozik
A Boutique Gym-ben ezt a teret arra szánjuk, hogy elmélyítsük mindazt, ami az egészséggel, a fizikai aktivitással és az egészséges táplálkozással kapcsolatos. Szerzői cikkünk, a legjobb tippek és az internetes bejegyzések alakítják Blog Butikunkat.
A Chia mag 10 előnye
Ha van valami, amit "szent kéznek" tekinthetünk, az a chia mag. Ez a diós ízű termék nagy mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amelyek segítenek a fogyásban, a vágyak ellenőrzésében és végül jobban érzik magukat! Ezenkívül egészségügyi előnyei sokfélék, ezért szeretnénk elmondani neked a tíz okot, amiért szeretjük őket, és miért hisszük, hogy neked is szeretned kell őket.
Ideálisak a sportolók számára, és teljesen egészséges választás bárki nap mint nap. Ezenkívül, mint említettük, ezek a tápláló magvak bármilyen ételbe beépíthetők anélkül, hogy megváltoztatnák az ízét. Levesekbe, salátákba, joghurtokba, gabonapelyhekbe ... Kombinálhatja őket bármivel! Akár elkészítheti saját hagyományos receptjeit is, például muffinokat, süteményeket, vagy akár rántva a pecsenyéit ezekkel a finom magokkal.
Madeleine Shaw brit táplálkozási szakember elmagyarázza, hogy a chia magvak gluténmentesek, egészségesek, Omega 3-at, antioxidánsokat és rostokat tartalmaznak. Íme néhány tápanyag:
• ötször több kalcium, mint a tej.
• az antioxidánsok mennyiségének háromszorosa, mint az áfonya.
• háromszor több vas, mint a spenót.
• kétszer több rost, mint a zab.
• kétszer több fehérje, mint bármely zöldségnél.
• kétszer több kálium, mint a banánban.
A chia mag 10 előnye
1. Irányítson sóvárgást
A chia mag tele van rostokkal, így jó lehetőség arra, hogy megfékezze vágyainkat. Könnyen emészthetőek, de jóllakottság érzetet keltenek, amely segít kontrollálni magunkat, hogy ne falatozzunk az étkezések között. Célszerű reggelire vinni őket, hogy egész nap fittek legyünk. Hozzáadhatja őket tejhez vagy gabonafélékhez is. Nincsenek kifogások, amelyek megérnének!
Az a jó ezekben a magokban, hogy enyhén enyhe diós ízűek. Finomak! A táplálkozási szakember, Madeleine azt javasolja, hogy vigye őket reggelire: "Hosszabb ideig jóllaknak, így arra jó, hogy ebédidőig egyáltalán ne falatozzon." Miért ne próbálná meg beilleszteni ezeket a finom saláták egyikébe?