A citrom tápértéke fontos

Torres Serra

A citrom egy kicsi gyümölcs, amely nagy táplálkozási előnyöket tartalmaz. Olvassa tovább, hogy megtudja, melyik.

Citrom, magyarázza Carmen Laura Torres Serra táplálkozási szakember, gazdag folátban, vitaminokban és ásványi anyagokban. Ezenkívül csak 22 kilokalória kalóriabevitellel rendelkezik.

Például, C-vitaminnal rendelkezik, amely erősíti az immunrendszert, ami segít a betegségek elleni küzdelemben. Ajánlatos citromot fogyasztani akár teában, akár természetes gyümölcslében, ha többek között megfázás, torokirritáció vagy orrmelléküreg-gyulladás van nálunk. Az A-vitamin a maga részéről nélkülözhetetlen a szövetek, például a bőr és a retina megőrzéséhez.

Olvassa el még: Ismerje a vitaminok funkcióit

Hasonlóképpen, mint a citrom E-vitaminnal és szelinnel rendelkezik, antioxidáns tulajdonságokkal bír, amelyek segítenek leküzdeni a szabad gyökök által a szervezetben okozott károkat. Ez a citrusfélék olyan ásványi anyagokat tartalmaznak, mint például a kálium, a magnézium és a vas, amelyek jóak a neuromuszkuláris rendszer megfelelő működéséhez.