A csecsemő szoptatása segíthet a fogyásban
A terhesség utáni súlygyarapodás általában nagyon aggasztó, de amit nem tudunk, az az, hogy ez fontos, hogy megtörténjen, mivel a nő testében elegendő zsír gyűlik össze, így a laktáció alatt bekövetkező fogyással nem lehet dekompenzáció.
A szoptatás nemcsak a baba egészségére, hanem az anyák számára is számos más előnnyel jár. Cselekedete a szoptatás csökkenti a koleszterinszintet, glükóz, és megvédi az anyát és a babát egyes betegségek kockázatától, és ami még érdekesebb, segít a fogyásban.
Fogynak-e a nők a szoptatáskor?
Az anyatej olyan anyag, amelyet a szervezet bölcsen kidolgoz, hogy kielégítse a baba táplálkozási igényeit. De emellett a leghatékonyabb és legtermészetesebb módszer a fogyás fokozatos csökkentése az anya számára tej előállításához szükséges energiafogyasztás miatt. A kutatások azt mutatják, hogy az anyák, akik fenntartják kizárólagos szoptatás hajlamosak átlagosan napi 500 extra kalóriát égetni (Kominiarek & Rajan, 2017).
Hasonlóképpen arra a következtetésre jutottak, hogy a szoptató anyák általában fogynak terhességük gyorsabb, mint azoknál a nőknél, akik nem. Például egy tanulmányban azok a nők, akik kizárólag legalább 3 hónapig szoptattak, az első évben 1,5 kg-mal többet vesztettek, mint azok, akik csecsemőjüket tápszerrel táplálták (Jarlenski, Bennett & Stuart, 2014)
Más tanulmányok hasonlóan elmagyarázzák, hogy a kizárólag szoptató nők nagyobb valószínűséggel térnek vissza eredeti testsúlyukhoz kevesebb idő alatt, mint azok, akik nem kizárólag szoptatnak vagy gyermekeiknek adnak anyatejet (Sámano et al., 2013).
Minél többet szoptat az anya, annál nagyobb súlyt veszít?
Habár a szoptatás a legtöbb esetben a fogyásnak kedvez, a veszteség nem lesz ugyanaz az anya esetében, aki kizárólag 3 hónapig szoptat, mint annak, aki egy évig szoptat. Világosnak kell lennie, hogy minél hosszabb a szoptatás, annál nagyobb a fogyás.
A súlycsökkenés ebben az időszakban tény, és biztosított, hogy minél többet szoptat, annál nagyobb a fogyás. Ez azt jelenti, hogy a szoptatás időtartama és gyakorisága egyaránt befolyásolhatja a szoptatás mennyiségét. súlyát egy anya elveszítheti a szülés után.